ハンバーグ

今晩は お気に入りの クック パッドのレシピで
ハンバーグを作る。



赤ワイン、ケチャップ、ウスターソース、
醤油で煮込む。
仕上げにバターを落とす。




汁物は昨日の残りの海鮮風あんかけを
スープにリメイクする。



日本の秋のドラマが面白い！

いただきもので

マイ月曜日は3時起床日。
昨日の休日は友人達と韓国サウナで
汗を出したので今朝は身体が軽い。
仕事、フィットネスから帰宅し
フミとの散歩を終えると夕方の5時。
流石に休憩しないと動けない。
おやつはいただいていたボリュームタップリな
スィートポテトを口に入れると
クリーミィーでしっとりしていて
あまりの美味しさに疲れが吹き飛ぶ。




夕食はやはりいただきものの
大切に取っておいたお出しを使って。



海鮮焼きそばを作る。
濃くと旨味がある仕上がり！


懐かしい！
崎陽軒さんのシューマイ。


この地で手に入らないものを
いただける何て感激！
ありがたい。

みんなも

休日。
2日前、痛かった腰の痛みが薬を飲まずに
治り一安心。
業者さんにヒーターの点検をしてもらう。
午前中はお気に入りの曲を聴きながら家事を
する。
ランチは友人達と5人で回転寿司へ行く。
私、毎週のように行っているが友人達も
お気に入りのようだ。
新鮮なホタテ！



回転寿司のおうどん初挑戦、
アッサリしてて美味しいし、
コストパフォーマンスいいね。



お腹を満たした後は韓国系のケーキ、パン、
カフェが一緒になっているお店へ移動しお茶。
このようなお店が軒並み開店してるこの地。


美味しそうなパンだが、
先ずは我が家のパンを食べきってから
買って見ましょ。




コッコ姉弟に食べさせたい。




夕食は、牛肉炒め。



ポテトサラダ、昨日にシチュー。



今週のオフは無理せずマッタリモードで。

寒い

昨日までクーラーを入れていたのに
今日は急に冷え何と９度、ジャケットを着てフミと散歩した。
午後からの仕事日だったので昼食、夕食用に
お野菜たっぷりのクリームシチューを作る。





今日は脚、腰の調子が良い。
昨日は腰の痛さで
もう日本に行けないのかもと落ち込んでいた。
コンサート参加目指して日々努力。

腰が

しゃがむと痛む股関節に痛み止めの
注射を打ち、痛みは安らいできたが、
かばって負担をかけたのか腰が痛む。
腰痛ベルトの使用、ストレッチ、
腰を温めるなどで改善されるよう試みている。
今後の悩まされる足、腰と上手く付き合っていきたいものだわ。




寝たきりになる前に行きたい所に行っておかなくっちゃね。