毎朝散歩とラジオ体操、エックスサイズで1時間半を費やしている日々。
今まで服用していた骨粗鬆症の薬の効果がなく、治療薬ばかりでなく生活習慣も見直さなければ。
食事は👇の食品がいいのね。
ストレッチのメニュー増やさなくては👇
ランチはベーコンと野菜を炒めて。
パルメジャーノチーズたっぷり入れたパスタを作る。
韓国系スーパーへ買い出し。
晩ごはんのメインはは焼き塩サバ。
小松菜たっぷり入れたスープ。
デザートはイチゴ。
フミちゃん、一緒に老いと闘いながら楽しい時間を作ろうね。
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