ビタミンD不足ですって？

仕事終了後、近所のスーパーで
足りなくなった品を買う。

夕食はスーパーで新鮮で安いアスパラがあったので
一束一度に茹でる。
今夜は素を味わうためお浸し、残りはアレンジ用に保存する。

メインは牛肉とピーマン、パブリカ、エリンギの炒め物。

ママさん、お医者さんからビタミンD不足で処方箋のおクスリのまなくっちゃいけないんですって。
ビタミンDが足りないと骨や歯が弱くなって
骨粗しょう症になりやすくなるみたい。
ママさんが今痛くって悩んでいる腰や足の付け根の痛みの原因のひとつにもなってるんじゃないの。

お日様の下でフミと一緒に長い散歩が一番いい摂取法よ！