今回のテーマは、「かくれ糖尿病」でした。
空腹時に血糖値を測っても正常なのに、
食事のあとに基準値を超えた血糖値になってしまうのが、
かくれ糖尿病なのだそうです。
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090923
私も健康診断では、空腹時の血糖値しか検査しないので、
食事後の血糖値も一度、検査してみた方がいいのかな・・・。
驚いたのは、三日間脂肪分の多い食事をしただけで、
健康な人でも、糖尿病と同じ状態になってしまうということ
でも、このような不摂生な生活が続いたとき、それを取り戻すために、
数日単位、週単位で体をリセットすれば良いのだそうです。
番組では、1時間スロージョギングをしただけで、
もとの数値に戻っていました。
結局、不摂生な生活をなが～く続けてしまうと糖尿病になりやすいけれど、
「ちょっとここのところ食べ過ぎたな～」とか「2、3日運動してないわ～」
という時に、意識して食事をコントロールしたり、体を動かすようにすれば、
体がリセットされるようです。
長い期間の「放置」が恐ろしい結果につながるんですね
他にも、ストレスが糖尿病に関係するということで、
休日に趣味で運動することで、リスクがかなり軽減されるという
結果が紹介されていました。
ストレスはいろんな病気に関係してきますよね
上手に発散させるようにしないといけないわ～