「世界一の美女になるダイエット」という本の
「68項目の美の秘訣」で、ナッツを食べるように薦めています。
特にアーモンドは、ビタミンE、食物繊維、ミネラルなどが
たっぷりと含まれているそうです。
私も一時期アーモンドを食べるようにしていましたが、
これもやはりカロリーが気になって止めていました。
でも、間食のカロリーが高くなってきているのも
気になっていたので、なるべく間食をアーモンドに
変えてみようとも思い、早速買ってきました。
カロリーの高さが気になっていたのですが、
よくよく調べると、1粒6、7kcal程度です。
たくさん食べれば、確かにカロリーが高くはなりますが、
そんなに恐れるほどのものでもないのかな？
それに、小腹がすいた時に2、3粒食べるだけで、
空腹感が解消され、腹持ちも良いように感じます。
自然と、他のお菓子類にも手が伸びにくくなるような・・・
チョコレートを買うときも、今まではアーモンドなどの
ナッツが入っているものは敬遠していたのですが、
量をたくさん食べないようにさえすれば、
かえってナッツ類が入っているほうが美容や健康には
いいのかもしれませんね