今日はまったりと

朝からはらはらと雪が降る寒い日でしたが、
お気に入りのケーキ屋さんで、
少しばかりまったりとした時間を過ごしてきました

美味しいケーキを食べながら、
窓越しに降る雪を眺めるなんて
自分にとっては贅沢な時間です
たまにはこういう時間もないとね

前髪をカーラーで巻いた、すっぴんのおばちゃんも通って行きましたが・・・
優雅な時間を返して・・・


先週は、仕事で一年以上ぶりに会った方に、
なかなか私だとわかってもらえませんでした。
当然、先回会った時は今より20キロ以上太っていたわけで、
仕方がない事かもしれません

昔の仕事仲間は、さすがに私だとわかりましたが、
「別人28号」だと言われてしまいました

決まって「それだけ痩せたら、身体がしんどくない？」と
言われるのですが、自分としては太っていた時のほうが
しんどかったんですよ～

どうやって痩せたかも、聞かれるままに答えてはいたのですが、
その時感じた事がありました。

結構ダイエットの知識を持っている人も多かったのですが、
かえってそれが邪魔してしまうのではないかと思いました。

「ダイエット時にはタンパク質を摂らないといけない」とか、
「ウォーキングは20分以上しないと効果がない」などなど。

でも一番肝心な「摂取カロリーを減らす」という事が出来ないのです。
一番痛いところだと思うのですが、自分の経験からも
理屈よりも何よりも、「摂取カロリーを減らす」事を軸にしないと、
なかなかダイエットは成功しないように思います。

最初はとにかく、自分に必要な最低限の摂取カロリーを計算して、
その範囲内に一日の食事を摂っていきます。
ある程度体重が落ちてきた頃に自然と、
栄養面に関心が出て来て、色々と考えて食事をするようになりました。

考えすぎず、最初はシンプルにスタートした方が、
成功できる一番の近道なのかな・・・と思います。
結局これが、レコーディングダイエットに通ずる事なのだと思ます