効果が出ています

今年になって最高47.5㎏まで増えた体重が、
今日現在、45.9㎏まで落ちました。

５日からレコーディングを再開しましたから、
一週間で1.6㎏減ったことになります。

やはりレコーディングして、しっかりカロリーを把握すると、
効果があることを実感いたします
この五日間の平均摂取カロリーは、1300k㌍の後半くらいでした

この一週間がんばったので、自分にご褒美・・・と言うか、
少し気が緩んだと言うか、ケーキにぜんざいという
高カロリーな食べ物を食べてしまいました

まぁ、メリハリが大切と言う事で、
また明日から通常に戻して頑張ります