時差ぼけはどれくらいで戻る？

昨日職場の若い人に
「時差ボケってどれくらいで元に戻ります？」
と質問された


新婚旅行で海外に行く計画を立てているとのこと




「戻ったと思うまでに私はいつも2週間はかかるのよ」
と伝えたら




って顔してた




帰国後は
必ず2時に目が覚めて
元に戻るまで
私はかなり時間を要するの



人によっては
もう少し早く回復すると思うけどね






そのあと
飛行機の中での過ごし方をレクチャーしたわ




トイレに行くタイミングとか
寝るときの体勢とか


ちなみに
私はご飯の後みんながトイレに並ぶので
お盆が下げられていない状態の時に
先にトイレに行っちゃいます


あと
寝るときは
椅子の上で体操座りして寝る


足を下ろして寝ると
ものすごく浮腫むから








まだまだ伝えたいことがあるので
おいおい彼女に教えてあげよう






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