次のステップへ…

ここのところ目標を持ってトレーニングに望んでいる。

正直、オーバーペースかなって思う時もあるけど、それに徐々に慣れてきた。

体重も少しずつ落ちいい感じ(^^)v


でも大切なのは単に運動することではなく、

正しく”効かせる”こと。


本日はパーソナルトレーニング。

今日はハードというよりは、体の使い方をじっくりお勉強。

最近痛めた左肩と左肘。

その原因がはっきりと分かった。

そして今日はその原因への対処法のトレーニング。


そう、動かして治す。

というか、正しく動かせば痛みなくトレーニングできる。

いや、正しく使えていないからこそ痛めた。

またまたなるほど～がいっぱい。


ストレッチ＆マッサージを受けながら、頭のなかで顎関節を考えていた。

これ、顎関節症にも応用できると確信した。


それにしてもＲ先生の知識＆技術にはただただ感心。

当たり前かもしれないけど、筋肉と関節が見えている。

関節と筋肉を正しい位置へ導いていく。



最近になって、自分なりに少し身体がいい方向へ向かっているのを実感できる。

トレーニングが楽しくなってきた(^^)v



タイトル写真は公園のブランコ。

子供の頃は何も怖くなく、おもいっきり漕いでいた。

今はたして出来るか問うと、

No…


怖さを知ったせいもあるけど、

それ以前に体がついていけない…

何もしなければ落ちていく身体能力。

子どもと違って鍛えなければ、衰えていく。


自分の足で歩き、

自分の歯でものを食べ、

自分の意志で生きる。


そのためのトレーニング。

苦しかろうが、

やるしかない。


目標をを定め、

苦しみを楽しみに変えて！