一年の締めは…

今年ももうおしまい。

自分で言うのもなんだけど、

今年は自分を褒めてあげたい。


仕事はもちろん、

プラーベートでも忙しかった。


今年は特に人との輪が広がった。

スポーツジムやFacebookで友達が増えた。


自分は本当は人見知り（誰も信じないけど…）

でも、自分の殻を破れば世界は広がる、

それを実感した一年。


とにかくいい一年だった。

締めは家族で定番の手巻き寿司。

またまた食べ過ぎて、トレーニング一年分が台無しに…


ではみなさま、良いお年を…

ラスト スパート

今年も残り２日、

正直、年末という実感がまだわかない…

でも休みなのは事実！


まずは一番目のイベント。

なにやら仕事上でもライバル!?のDr.Hが、ジムでも自分をライバル視しているらしい（笑）

毎週、R先生の濃いパーソナルトレーニングを受け、怒涛の勢いで上達しているらしい。

自分はパーソナルは月一…^_^;

とっくにこされている orz

これは大変と午前はジムへ。

ジムの場所は違えど、実は時間もDr.Hのパーソナル開始時間に合わせた（笑）


今年習ったことの総復習。

まずはコアを意識して腕立てKeep60秒からバランス重視のSLOWのプッシュアップ10回✕3セット。

正直はじめはとてもじゃないけどできなかった。


コアを意識したところでいよいよトレーニング開始。

負荷ありなしでスクワット、ランジ、腹筋、背筋、ベンチプレス、各種マシン…

自分なりに姿勢＝バランスを意識して一時間ちょっと。

汗ダラダラで全身ガクガク…


でも、きっとDr.Hもっともっと濃い内容で成果を上げているはずと、

久しぶりにトレッドミルに。

目標30分！

ホント久しぶりだったけど走ることができた！

嬉しかった…


お風呂で汗を流し、不覚にもお昼寝…（笑）


本日ふたつめのイベントへ。

妻の同級生がドイツから帰国。

スウェーデン人のご主人と可愛い子供二人もいっしょ。

そこでなぜか韓国料理へ。

もちろん選んだのはプヨ。

蔘鶏湯最高！

チャミスル最高！

そこから流れでご主人＆子供と一緒にお風呂に行く事に。

カタコトの日本語＆英語でのコミュニケーションは微妙。

でも熱いお湯に浸かり、

またまたビールを飲み、

すっかり意気投合(^^)v

きけば子供を撮りたくてカメラをかえたばかりとのことでしばしカメラ談義！？

旅行好きの彼に自分の作品を見せ、いろいろ説明（したつもり）。

楽しい時間は早いもの…

子どもたちも睡魔と戦い始めお開きに。


そこへまたまたお誘いが…

本日３番目のイベント。。

お誘いの相手はライバルDr.H。

うちのそばで飲んでいるとのこと。

さっそくバトルに参加（笑）

お互いの姿勢をチェックながらバーボン勝負。

何度も”骨盤立てて！”と注意を受けた…

これは乾杯いやいや完敗 (T_T)


途中、元気のいい怖いもの知らずのお嬢さんと日本酒談義を交わし、

これまた楽しい時間は早いもの。

大晦日に午前様…


突っ走った一日でした。

冬休み突入 (^^)v

今年は公私ともに忙しい一年でした。

正直、もう一年終わりなの!?って感じです。


学生の頃は普通にあった長期の休み。

夏休みなんて１ヶ月！


今では年に3回しかありません。

それも長くても１週間。

年末年始、ゴールデンウィーク、お盆。

土曜も仕事なんで連休は貴重なんですよね。


その１回に突入！！！

今回は６日間の休み。

そのうち３回、会合＝飲み会！？が…

つまり２日に１回！


ヤバイです。

というわけで明日の休み初日は自主トレから始めよう(^^)v

一年間の感謝を込めて…

ライフタウン歯科クリニックは明日から1月4日まで、冬休みをいただきます。

今年、当クリニックを受診していただいたみなさまに感謝いたします。


近年、歯科医院はコンビニよりも多いのが実情です。

そんな中で当クリニックを訪れていただいたのもなにかの縁。

その縁を大切にし、感謝しつつ、スタッフ一同みなさまの希望に添えるよう努力して参りました。



当クリニックを訪れていただく方のほぼ半数が団地外の方でした。

なかには県外からわざわざいらして下さった方も。。。

心から感謝に絶えません。


少し充電期間をいただき、来年も日々レベルアップに努めて参ります。

ライフタウン歯科クリニックはスタッフ一同、常に前を向いて進みます。


休診期間中ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

参考までに岩沼歯科医師会の休日当番医を載せておきます。


では、みなさまもよいお年を…

こだわりの持針器

正直、血を見るのが苦手で選んだ歯科。

まさかこんなに外科だとは…

毎日が外科処置。

だからこそ、

歯科でも縫合します。


その時に使うのが持針器。

糸付き針をあつかう器具。

形は似てるけどピンからキリまで…

先日年末の器具チェックして、オーダー。


そして、

本日届いたホンモノ。

やはり違う。

切る器具じゃないけど”キレ”が違う。


外科処置は時間との戦いでもある。

器具にはとことん拘りたいです。


ちなみに、歯科では

抜糸は”ばっし”ではございません。

ばっし＝抜歯

ゆえに

抜糸＝”ばついと”です。

底冷えの朝…

今日はかなり冷えた…

凍える朝。



空気は澄んで凛としている。

が、風が強くすべてが冷えきっている。

マイナス３℃ぐらい！？


もっと寒い地方の方には”まだまだ”だと叱られそうだけど、

体感気温は十分寒いです…


日がさしてくると雪の表面が溶け、

すぐさま冷たい風でアイスバーンに…

危ない危ない。


仙台にも本格的な冬到来です。

ピラティスの効果

今朝起きた時から腰が痛い…

かがんでソックス履くのも一苦労。

先日は丸一日講演会で座りっぱなし、

それに、最近寒くて背中丸めてた！？

また、やっちまったかな！？とテンションダウン。

以前より、腰と膝は自分的Week Point (T_T)


そこで、ピラティス。

だってピラティスはリハビリのためのプログラム！

たまに朝、少しだけやってたけど、今日はマジメに…

トレーニング後はなんとか普通に動ける！



どうにか仕事をこなし、

今年最後のエアロ・サーキットに参加しようとダッシュで帰宅するも、間に合わない…

仕方ないので一人寂しくトレーニング。

たった40分だけど、これが結構きつかった…

でも、自分的には結構いい感じと自己満足（笑）


さて、ここからが本来の目的”コア ピラティス”のレッスン。

これまたたった40分のレッスンだけど、自分の身体との対話。

”静”のレッスン。

ごまかしが効かない。

自分は、完璧にアウターマッスルとインナーマッスルのバランスが悪いと痛感。


最初の頃に比べればいいけど、まだまだ先は長い。

というより、

ゴールはないなぁ。

でもレッスン後は階段の登り降りもダッシュで可能！

やはりスゴイぞ、ピラティス！


このレッスン、来年3月の岩沼歯科医師会の講演会で体験して頂く予定。

それまでに説得力のある体型にならないと…

それが一番の難題かも

聖夜はチキンを (^^)v

毎年恒例のわが家のクリスマス ディナー。

自分の担当はチキン。


今回のスタッフィングはシンプルに、

ポテト、タマネギ、ニンニク…


塩コショウに、コンソメ、バターで炒め、最後にチーズ。

ちょっと濃い味付け。

あとはお腹に詰めてオーブンへ。

最近のオーブンは賢い！

待つこと小一時間。


今年の出来は結構、高得点！

パリッパリッの皮が美味でした。

ごちそうさま～

一年の集大成

きのうはわがやで飲み会。

いや、Party (^^)v


自分的にはこの一年を象徴する会。

なぜなら、集まったメンバーは、

つい最近出逢った仲間たち。

年齢も仕事もバラバラ。


共通点はジム。

その中でも今回のKeywordは日本酒！


新澤さんのSuper9を愉しむ会。




予定外に長引いたオペからダッシュで駆けつけてくれたＲちゃん、ありがと～



残響ありがとう～


忙しい中、仕事終えて（抜け出して！？）駆けつけてくれたＰちゃん、ありがと～

Ｐがいると場が明るくなる！


日本酒苦手の一言で半ば強制的に連れてこられたＡちゃん、ありがと～

一体どれぐらい飲めるのか、頼もしい限りです（笑）


今回集まったメンバーはみな東北出身。

残念ながら岩手はいなかったけど、東北オールスターズ！

東北は元気です！！！


去年では考えられない飲み会。

自分の世界が広がり、いや広げてもらい、

いろんなことにトライし、

いろんな人に出逢い、

いろんな考えを知った。


旨い酒と、

旨い料理。





なによりも、楽しい時間。

もっともっと、自分を磨かないと。

みんな、ありがと～


さぁ、Part２企画しよ（笑）

無限の引き出し…

またまたトレーニング ネタを。

本日はパーソナルトレーニング。

月１回の１対１でのトレーニングは楽しみ～！

ドMな気分（笑）


体の動き、特に肩甲骨まわりの確認をしてからまずはマッサージ。

きちんと動かせるようになってからトレーニングに入らないと、効果が出ないのはもちろん危険。


自分にとってはパーソナルはある意味進級試験…

Ｒインストラクターは、一つ一つの動きを目の前でチェックする。

同じ動きでも一回ごとにアドバイス。

絶対自分では気付けない点を指摘してくれる。

そう、自分一人だとついつい楽な動きになってしまう。

それは結局は強い筋肉を鍛えるだけで、効果なし…

バランスを崩す。

意識できないからこそ弱いわけで、そこを集中的に意識させられる。


今回は腕周りのコアトレ。

地味な動きだけど、これがキツイ…

ちょっと負荷をかけ動きを意識するだけでこんなにきついとは。

逆に言うと普段は全く意識していないってこと。


いやぁ、やればやるほど面白い！

毎回毎回、違うトレーニングが増えていく。

問題は復習＝自主トレが追いつかないこと…


いつも思うけど、一体どれだけの引き出し＝メニューを持っているんだろう。

それも決まりきったメニューではなく、

その日の体調によって変幻自在なメニュー。


変な喩えだけど、

グループ トレーニングが保険診療なら、

パーソナル トレーニングは自費診療。

きめ細かい対応が可能なんだ。


治療を受けたらメインテナンスは自分の責任。

さぁ、グローブがボロボロになるまで攻めないと (^^)v

生活激変！

もしもジムに通っていなかったら今頃どうなっていたんだろう。

いや、ジムに通っていてもRインストラクターや接骨医のS先生に会っていなかったらどうなっていたんだろう。

うれしいことに今は膝も腰も痛くない。

少し肩は痛いけど、それほど不安なく攻めこむことができる。


きのう今日とクリスマスの特別プログラムに参加。

きのうは心身ともに試練の時。

Power Aerobicsなるものに参加。

そもそもAeroなんて超～苦手。。。

案の定、コンビネーションに全くついていけない(ToT)

頭と身体がバラバラ…

メンタルだけはかなり打ちのめされ、

正直、肉体的には疲れることさえできなかった orz

ただただ周りのみんなを尊敬。


今日は身体をいじめようと特別イベント、シェイプパンプ ～マッスルカーニバル～に参加。

確かに疲れたけど何かが違う気がする…

物足りない。

うーん



振り返ると以前はレッスンとは無縁の自分。

いつもただひとり、ひたすら水中ウォーキング。

それがKイントラ、Jイントラに出会いレッスンの楽しさを教えてもらった。

ちょっとスタジオレッスンとは遠ざかっていたけど、参加するとやはり楽しい。


震災後、人とのつながりが広がった。

最近、ジム関係でも人の輪がかなり広がった。


もしも夫婦二人でジムに行っていなかったら、

きっと、

今頃、平凡な生活を送り、

今頃、体を痛め、


将来、

間違いなく、自分の体に不安を抱えて生活してるんだろうなぁ。


ジムに通い、

いや、ただ通うだけでは意味がなく、

すばらしいインストラクターはもちろん、すばらしい仲間に出会い、

生活が激変した。


しかし、

体型は…

来年はマジでそこを攻めないと ^_^;

伊豆沼は吹雪…

毎年この時期に行っている伊豆沼。

目的は写真撮影。


前日チェックした天気予報は晴れ！

あわよくば、ふたご座流星群も見れるかもと、胸ワクワクで向かう。


キレイな星空撮ろうと例年よりも１時間早く03:30に出発。

北に向かうにつれ、なんか怪しい天気に…

築館インターに着く頃には完璧な霧時々吹雪 (ToT)



まぁ夜明けまでは時間あるさと気を取り直して向かう。


しかし、更に霧は深くなり視界不良。

視界10m？くらいでノロノロ運転。

いつものポイントに付くもなにも見えず。

星空どころかすぐ先の水面も見えない。


仕方ないから車で仮眠することに。

しかしこれが正直、怖い…

濃霧で周りはなにも見えず、

さらに鳥達の鳴き声が響く。

やっと空が白み始め、霧も晴れてきた。

次々と鳥達が飛び立つ様はやはりスゴイ！





しかし空は厚い雲に覆われ日の出には出会えなかった…


雲の切れ間から一瞬、太陽が顔をのぞかせ水面を金色に染めた。



これはこれでいい感じの一枚。

今度またこよう！

Facebookな一年

今年もまた友達の輪が広がりました。

その原動力のひとつがFacebook。

確実に自分の世界が広がりました。

Virtualな友だちから、Realな友だちへ。

Facebookで知り合った方と飲み行ったり。

なんか垣根を超えたお付き合い。

というか、しがらみのない世界。

お陰様で忘年会ラッシュ（笑）

果たしてどこまでこの世界は広がるんだろう…

I love Sendai (^_^)v

八戸から仙台に越してきて34年、

途中、名取市民の時期もあったけど、

この仙台が大好きです！


都会もあり自然もあり、

大きくもなく小さくもなく、

ちょうどいい街。


ここからの眺めが大好き。


これからもずっとお世話になります

m(_ _)m

Thanks Team LDC (^_^)v

昨夜はLDC＝Lifetown Dental Clinicの忘年会。

場所は鉄板ダイニング 誉

激しいみぞれ～雨の中、お店に向かう。

奇しくも仙台光のページェントの時期。

でもあまりの荒天に見る余裕なし…


お店の中は別世界。

窓からページェントを眺め、美味しい料理をいただく。




今回はスタッフリクエストのロブスター。



もちろん仙台牛も。


ちょっと贅沢だけど、これはみんなが協力してくれた賜物。



感謝。


思わず笑顔がこぼれる！





実はスタッフのひとりはプレママ。

来年３月に出産予定。

育児休暇後は帰ってくるとのことだけど、いずれ長期休暇に…

そこで当クリニックのシステム強化で歯科衛生士をひとり追加することとしました。

果たして求人に応じてくれるDHがいるのか・・・

楽しみでもあり、不安でもあり。

歯科医療はチーム医療、

仲間募集です！


さて、忘年会の帰り道、

ページェントを会場は水浸し…

でもそこに映った光景もまた綺麗でした。



今回もまたピンチをチャンスにできるような予感がしてます。

また次のレベル目指して、Team LDCは進みます！