Power Up!

最近、ジムへ行く回数が増えた。

これは間違いなくDr.Hの影響！

怒涛のパーソナルトレーニングでメキメキとレベルアップするライバルに負けるわけにはいかない（笑）


自分的最近の課題はPower Up！

少しずつだけど筋肉もついてきた感じがする。

ただ単にウェイトを上げればOKってわけじゃなくて、

いかに正しい姿勢で、

効かせたい筋肉に効かせるか。

そのバランスが大切。


先月末あたりからウェイトを増やしてみた。

なんとかClear！

あとは姿勢を正しくKeepすることが必要。

苦手なチェストプレスは、パンプをはじめた頃よりウェイトは2.5倍。

限界はもう少し先のような気がする…


しかし、

正しい姿勢で、ピンポイントで効かせる。

それが怪我もしないコツ。

わかっちゃいるけどそれがキツイ…


最近は各パートの間も集中することを意識。

姿勢を正し、インストラクターのアドバイスに集中。

そこにヒントがある。

今日もひとつポイントをゲット！

なるほど～


次のパンプが楽しみ(^^)v

大人の休日 その５ 下町最高！

オトナの休日、仕上げはやはりここでしょ！

日本人の心の故郷、浅草

実はじっくりと訪れるのは初めて。


浅草寺の雷門の下ってこうなってるんだ！




仲見世は賑わい、まだお正月気分。



しかし、外国人の多いこと！

へたすると半数以上が海外の方。


ついつい呼び込みに惹かれ、このお店へ。



ここ、ある意味、古きよき下町そのもの。

女将さんが完全にしきっており、お客さんはいうなりに（笑）

キレのある言葉はきつく聞こえるけど、嫌味がない。

客との会話をこっそり楽しみつつ、お店を後にしました。


またゆっくり来よう！

大人の休日 その４ 寄り道

築地で朝からお寿司をいただいた後、

ホテルに戻って一休み。

さてどうやって時間を潰そうかとネットを眺めていたら目についたのが、

目黒雅叙園

最近テレビで立て続けに２度ほど見たので記憶に残っていた。

もちろん行ったことなどないが、そこはNAVITIMEがあるさ！


そこが何であるか、何があるかも知らぬまま雅叙園に向かう。

近づくとなにやら厳かな建物が！



中に入ると、ここって昭和３年創業の日本初総合結婚式場なんだ！


たまたま開催していた”『百段雛まつり』～越後・信州・栃木 ひな紀行～

早速見学に。



豪華な螺鈿細工が施されたエレベーターで会場に向かう。


テレビで見た１００段階段の脇の部屋に飾られた由緒あるに雛人形。



あまりのバリエーションに驚いた。

正直、歴史には全く興味がなく、超苦手な分野だけどその重みを肌で感じました。

それにしてもすばらしいのは螺鈿。

光り輝く部分はアワビの貝。

なるほど…


さて、スカイツリー、築地、雅叙園と進んだ今回の東京見物。

まるではとバスコース！

となれば、最後はあそこでしょ！

大人の休日 その３ 築地で遊ぶ

大人の休日、最終日のスタートは築地から…

月曜日の朝だし、寒いしと、

余裕を持って望んだ築地市場。

スミマセン、

想像以上の混みようでした…

m(_ _)m



今回はあまり下調べなし、

昨日のスカイツリーの後、築地でググったところヒットした”寿司大”

いつも行列との情報だったけど、

月曜だしなんとかなるかなと８時半ころ店に着くと、、、

長蛇の行列！！！！！


それも半数、いや３／４は外人さん！



とりあえず５０人くらいの列に加わるがまったく進む気配なし…


このままではホテルのチェックアウトに間に合わないと、急遽ターゲット変更。



並ぶこと数十分でなんとか店内へ。

おまかせコースをチョイスし、

やはりこれでしょ！と朝っぱらから日本酒を。

店唯一の銘柄は澤乃泉！

宮城じゃないですか！！！！！


テンポよい会話と、テンポ良い握りで、

朝からテンションUP！

八戸出身としては悔しいほどウマイ、”スミイカ”を食し店を後にしました。



その後、場外市場をブラブラ。

なんか見覚えのある懐かしい光景が広がっている。





そうだ！

去年見た、八戸の陸奥湊市場の風景だ！

よく見ると八戸からのイカも！





大都会、東京でありながら田舎を感じる場所 ”築地”

癖になりそうです。

すでに次回の計画ねってます（笑）

大人の休日 その２ 東京スカイツリー

大人の休日、２日目のはじまり～

まずはセミナーに参加。

ところが、、、

前日はじけたせいか、正直完全にダウン気味 orz

なんとか集中し、終了まで聴講。


本番はここから！？

実は妻と娘も昼から東京へ。

夕方から合流して、大人の休日ならぬ家族の休日へ突入！


本日の目的地は、今HOTなあの場所、

TOKYO　SKYTREE

結果的に宿泊地、新橋は正解。

地下鉄一本で目的地に(^^)v

全く下調べなしでむかったため、

？？？がいっぱい。

スカイツリーはわかるとして、

SORAMACHIってなに？？？？

わけも分からずウロウロして、本命SKYTREEへGo！

事前にWEB予約していたため、当日券の行列を横目に、行列なしでクレジットカード一枚で簡単にチケットゲット！

これオススメです(^^)v


エレベーターで登ると、

そこには別世界が広がっていました。


お台場方面、





東京タワー方面、





確かにその景色も素晴らしかったけど、

これを作った日本人の心意気に感動。


建造中におこった大震災。

それに負けなかったSKYTREE。

なんか日本の元気の象徴のような感じを受けました。


今日本は暗いニュースがいっぱい…

でも、この心があれば大丈夫と変に納得しました。


＜番外編＞

実は天望回廊でカメラのレンズフードが行方不明に。

それに気づいたのは下に降りた後 (T_T)

家族が展望回廊で警備スタッフがフードを拾い上げるのを見ていたそうです。

もう降りてしまったけど、目の前にInfomationが…

ダメ元で訊いてみると、なんとそのスタッフの手に失くしたレンズフードが！！！

なくしてからたった２０分くらい。

感激！

ここはハードはもちろん、ソフトも洗練されてる！

世界に自慢できる場所 (*^^)v

大人の休日 その１ 新橋篇

さて、またまた大人の休日倶楽部パスの季節。

今回ももちろんゲット！


いつもひとりで彷徨っているのも後ろめたく、

今回は途中から家族も合流。

といいつつ、息子は無理だけど…(T_T)


今回の自分なりのテーマは、

東京再発見！


”首都”東京を単にセミナーの場、商業の中心としてではなく、

東京を観光地をとして楽しもう！

といいつつ、セミナーも行くけど(^_^;)


まずは初日。

土曜の通常診療終了後、いざTOKYOへ！

本日のイベントは、新橋集合！





お世話になったのはいつものホップ デュベル

メンバーは、

仙台の友人＆その友人。

またまた人の輪が広がる＼(^o^)／




”やけどするから気をつけて！”

といわれたスープはすでに時遅し…



思いっきりやけど (T_T)


アルコールで傷を消毒しつつ、

新橋の夜はDeepに更けて行きました…



PS.翌日のセミナーは…
　　
　死んでました orz

あれから20年…

20年前の今日、母が旅立った。

最期の数年はずっと病と戦っていた。

そんな姿をずっと見てた。


お葬式の席で家族みなで笑みを浮かべてたら、周りからしこたま叱られた。

笑顔は不謹慎だと…


勝手なこというな

と、キレそうになった。

壮絶な最期を見ていないからそんなことが言える。

やっと楽になったんだと。


もう涙も出ないくらい泣いたんだよ、

と唇を噛みしめた。


その５日後に息子が生まれた。

結局、母には子供に会ってもらえなかった。

お腹の上からその命に触れただけ。


その後、父も旅立った。

もう自分は子供に戻れる場所がない。

それが、ものすごく寂しい…


きっと天国できっとふたりで仲良く、いや喧嘩しながらも一緒にいるんだろうなぁ…

やっぱ、これだよ♪

またまたジムネタ…

本日は妻の粋な計らいで、エアロサーキットに久しぶりに参加。

このプログラムは自分的に一番タフなもの。


簡単にいえば筋トレ＋有酸素運動。

筋トレパートはなんとかなるけど、有酸素＝エアロビクスパートが…

動きについていけない　orz

もともとリズミカルな動きは苦手だから。


例えばドラマー。

両手両足で違う動きをするなんて信じられない！

ピアニストもそう、両手で、しかも指それぞれが違う動きなんてありえない。

なんか、人間って神経伝達も鍛えられるのかな？って思う。

これは先天的なものじゃないの？？？



今の自分にとってエアロ＝脳トレ。

今のところ、フィジカルというか、メンタルトレーニングかな…

悔しいなぁ～


自分的に今のところエアロサーキットがダントツ一番きつくて、

心身ともに一番消耗する。


でも、やっぱ、これだな (^^)v

連絡手段の確保…

阪神大震災から18年。

あの時は安比にいた。

自分には直接的被害はなかったが、あの悲惨な映像は忘れない。


東日本大震災。

阪神大震災の援助のお礼とたくさんの方がいらしてくれた。

地元の自分たちよりも統率された救護活動。

うれしい中にもちょっとした敗北感があった…


今、自分は名取市の大規模災害の対策を検討中。

もちろん地元ではもうあのような災害はないと信じているが、

いつどこで起こるのかわからないのが災害。

備えあれば憂いなし。


あの時に痛感したのは情報の大切さ。

携帯電話が役立たないときに、いかに情報を伝達するか。

その解決策のひとつが無線。

自分は小学校の頃よりアマチュア無線にのめり込んでいた。

ここのところ離れていたがその有用性を再発見。

実際に東日本大震災時にはアマチュア無線が大活躍。

特に名取市は市長がアマチュア無線家だから。

その知識をいかして地元歯科医師会で無線を活用した情報網を検討中。

これが、

かなり道は険しい…

でもやらないと(^^)v

寒っ！

ここのところ寒い…

特に名取は寒い。

気づくとつららが。


東京では雪が降って大騒ぎ。

ノーマルタイヤの世界ではあの積雪は大事件。


ここ仙台でもまだ雪が融けない。

しばらく寒い模様。

願いを込めて…

今日は、わが家で恒例の中尊寺へのお参り。

いつの頃からかはじめたこのお参り。

止めるに止められない、イベントに。


予定が合うのは今日だけ、

ということで、

大雪警報の中、一路平泉へ！

これが予想以上の大雪…


なんとか中尊寺に着くも、

着くなり帰りが心配。


ここは祈りがあふれる場所！






降りしきる雪の中そそくさとお参りをすませた。

今年はお願いをするというよりは、

どちらかと言うと誓いを立てた。


とはいえ、気になるおみくじ。

結果は大吉！

いいことがありそう。



帰りの高速は何度も事故を目撃…

お参りのおかげか、無事帰宅。


いい一年になりますように…

いや、

いい一年にしよう！

食うは易し、されど…

今日も自主トレ。

期せずしてDr.Hのパーソナルトレーニングと同じ時間帯。

先日、Dr.HのBLOGにて宣戦布告！？されたばかり^_^;

おのずとお互い意識してテンションアップ！？


自分なりに工夫するが、自分なりの言い訳を作りやはりどこか逃げてしまう…

まだまだメンタルが弱い orz

でも、けっこう今日も攻めました。

その甲斐あってか、左腕が超痛い。

ひとことでいうとプルプル。

でもそれってバランス悪いってことだよね…


さて、ジムに貼ってあったこの表。

見て愕然…

普段のレッスンの消費カロリーはおよそ200Kcal.

これってご飯一膳分…

食うは易し、

消費するは難し…


目標のGoalまでの道は険しそう。

でも、今年はちょっと違います(^^)v

やるしかないでしょ！

2013 心・技・体

早くも２日。

さて今年はどう生きようか…

というわけで、今年の目標。

心・技・体

それぞれに自分なりの目標を定めました。


まずは体ということで、本日からトレーニング開始！

ここ数日の飲食で早くも体重増加 ^_^;

じっくり攻めました。

でも、やはりひとりでのトレーニングは、

どこかに逃げ道を作ってしまう…

ここは心も鍛えないと。

何事もバランス。


神頼みではなくて、

やはり努力が必要(^^)v

2013謹賀新年

今年も平穏な一年の幕開けでした。

昨年から初日の出は蒲生干潟へ。


ここはあの大震災で全て流されたところ。

瓦礫こそかたづけられていたけど、道は凸凹のまま、

なにひとつ復興が進んでいないように見えました。


日の出の1時間以上前からスタンバイ。

星がきれい。


海はまだ暗いですが、

街には明かりが灯っている。




今年はどんな年になるんだろう。

いやいや、

他力本願ではなく、

どんな年にしたいか、

どんな自分になろうか、

自分の意思を持って決めないと。


それをこの休みで考え、

実行へのプランを考えようと思います。

しばしのオフ、

でも、

ただ休んでいるわけにはいきません。


今年もライフタウン歯科クリニックは、

スタッフともども次のステージを目指します！

無限の引き出し…

またまたトレーニング ネタを。

本日はパーソナルトレーニング。

月１回の１対１でのトレーニングは楽しみ～！

ドMな気分（笑）


体の動き、特に肩甲骨まわりの確認をしてからまずはマッサージ。

きちんと動かせるようになってからトレーニングに入らないと、効果が出ないのはもちろん危険。


自分にとってはパーソナルはある意味進級試験…

Ｒインストラクターは、一つ一つの動きを目の前でチェックする。

同じ動きでも一回ごとにアドバイス。

絶対自分では気付けない点を指摘してくれる。

そう、自分一人だとついつい楽な動きになってしまう。

それは結局は強い筋肉を鍛えるだけで、効果なし…

バランスを崩す。

意識できないからこそ弱いわけで、そこを集中的に意識させられる。


今回は腕周りのコアトレ。

地味な動きだけど、これがキツイ…

ちょっと負荷をかけ動きを意識するだけでこんなにきついとは。

逆に言うと普段は全く意識していないってこと。


いやぁ、やればやるほど面白い！

毎回毎回、違うトレーニングが増えていく。

問題は復習＝自主トレが追いつかないこと…


いつも思うけど、一体どれだけの引き出し＝メニューを持っているんだろう。

それも決まりきったメニューではなく、

その日の体調によって変幻自在なメニュー。


変な喩えだけど、

グループ トレーニングが保険診療なら、

パーソナル トレーニングは自費診療。

きめ細かい対応が可能なんだ。


治療を受けたらメインテナンスは自分の責任。

さぁ、グローブがボロボロになるまで攻めないと (^^)v