今日は身体を見つめなおす日。
午前中はボディポテンシャルのレッスン。
これがまた新しい世界!
骨格を意識したトレーニング。
なんて言うんだろう、
体の声をきく?
今日は肩甲骨と骨盤を意識した。
うまく言えないけど、全然無理ない動きで身体のバランスが整えられる。
不思議な世界でした。
終わってみると、体のバランスがニュートラルに!
癖になりそう…
トレーニング、
というか、
動きは地味だけど基本中の基本。
可動域がものすごく広がる。
可動域が広がったところで、本当に久しぶりにバイクに乗る。
正直、めちゃくちゃ不安。。。
痛めた左膝の痛みでないかな…
ゆる〜く10Kmほど走ってみた。
目的はいろんな所を意識してチェックすること。
結論から言うと、全然OK!!!
今日のレッスンのヒント。
自転車漕ぐときにどこ意識してる???との問い。
自分の答えは”腹圧”
でも、プラスαが。。。
意識してみた。
ほほ〜・・・
シッティングのままのダンシングって感じかな…
マスターすればスゴイことになる予感!
なによりもうれしかったのがパワーメーターのデータ。
パワーの絶対値はお子ちゃまレベルだけど、
うれしかったのは左右のバランス!
ほぼ 50:50
あとは今日教えてもらった3つの関節をバランスよく使うことかな。
そして、仕上げはレベルアップしたジムのレッスン。
ファンダメンタル”1”から”2”へ
これがまたスゴイ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/ea/4a8a16057a5a4f985624ad0ce18e34f7.jpg)
こんな感じ。
言葉では伝えられない世界。
妙な汗かいたけど気持ちよかった〜
仕事的には脇を固めて、手先に集中。
指先以外は固定が必要。
やっぱり、筋肉固まるんだよね。。。
今日はそれが緩みました。
グッスリ眠れそうです。。。
午前中はボディポテンシャルのレッスン。
これがまた新しい世界!
骨格を意識したトレーニング。
なんて言うんだろう、
体の声をきく?
今日は肩甲骨と骨盤を意識した。
うまく言えないけど、全然無理ない動きで身体のバランスが整えられる。
不思議な世界でした。
終わってみると、体のバランスがニュートラルに!
癖になりそう…
トレーニング、
というか、
動きは地味だけど基本中の基本。
可動域がものすごく広がる。
可動域が広がったところで、本当に久しぶりにバイクに乗る。
正直、めちゃくちゃ不安。。。
痛めた左膝の痛みでないかな…
ゆる〜く10Kmほど走ってみた。
目的はいろんな所を意識してチェックすること。
結論から言うと、全然OK!!!
今日のレッスンのヒント。
自転車漕ぐときにどこ意識してる???との問い。
自分の答えは”腹圧”
でも、プラスαが。。。
意識してみた。
ほほ〜・・・
シッティングのままのダンシングって感じかな…
マスターすればスゴイことになる予感!
なによりもうれしかったのがパワーメーターのデータ。
パワーの絶対値はお子ちゃまレベルだけど、
うれしかったのは左右のバランス!
ほぼ 50:50
あとは今日教えてもらった3つの関節をバランスよく使うことかな。
そして、仕上げはレベルアップしたジムのレッスン。
ファンダメンタル”1”から”2”へ
これがまたスゴイ。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/ea/4a8a16057a5a4f985624ad0ce18e34f7.jpg)
こんな感じ。
言葉では伝えられない世界。
妙な汗かいたけど気持ちよかった〜
仕事的には脇を固めて、手先に集中。
指先以外は固定が必要。
やっぱり、筋肉固まるんだよね。。。
今日はそれが緩みました。
グッスリ眠れそうです。。。