糖質ゼロ、アルコールゼロ

昨年１１月に受診した練馬区健康診査結果票で、「糖尿病」検査項目の数値が、基準値より

良くなく、かかりつけの病院で投薬治療開始したが、練馬区の指導で「ベネフィットワンＨ」の

糖尿病重症化予防プログラムに参加。６ヶ月間プランを提出。①「間食を減らす」②「重ね食

べは止める」③『糖質ゼロ、アルコールゼロ』の３本立て。①はやや減。②はほぼ実施。③は

糖質、アルコールを下げた発泡酒程度。でも、野菜を増やして数値は順調に下がる。万歳！