筋トレ

土、日のルネの筋トレ！午前１０時から。１５分のストレッチ、２０分のバイクのウォームアップ。

二日間連続での２時間毎は、ちょっとキツイ！きっちり、アップのストレッチ。首、肩がキツイ！

金、土の夜は「窯蔵」、ＰＩＺＺＡでハイボール。気持ち、『筋トレ』に熱が入った☆笑い。今週も！

５種の器具を２セット、１時間程度の筋トレ。２０～３０回で、少々キツイ～キツイの重さを設定。

以外に脚部は強く、腹筋より腕・肩が弱い。土日どちらかと平日の週２回にしたいのだが・・・。