今日のトレーニング（JogNote日記 ） 寝坊してLSD

2012年2月11日(土) 

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Run

31.50 km   3時間04分31秒  走りました 10.2 km/h (05'51 /km)

休日 南Aコース+スポーツプラザ周回コース３周回

 

Walk=English Training

まだこれからです。　明日記録します。

 

 

日記

目覚ましをセットしないといくらでも眠れます。
ウィークデイは睡眠不足です。
その分を土曜日に寝取り戻し、みたいな感じですね。

目覚めたら
１０：３０, やばい、寝坊した。。。もう朝はあきらめです。
みんな朝早起きしてトレの真っ最中か？ もう終了している時刻です。

レオと散歩、今日はこれで2回目らしいが、どうしても僕と外を歩きたいらしい、待ってました。

お天気はお昼前ということもあり、ポカポカ、風もなく、陽射しが暖かく、
ゆっくり1時間、近所をうろちょろ散歩をしました。

正午前に帰宅。
これからバイクは時間的に中途半端なので今日はラン1本だな、、と。
全く計画、プランなんてありません。 その時の気持ちで決めます。

朝食兼昼食をサクッと食べて、急いで着替えて走り出さないと、うだうだしていると
ランも時間がなくなり、気持ちが萎えてしまいます。

１２：５０, 自宅を出てようやく今日のトレ開始。
食後時間が経っていないし、右足の具合もイマイチなので、今日はジョグで。
ゆっくり長く、LSDかな。

最初の5kmを28分30秒くらい,その後も5kmを29分位のゆっくりペースで走り続け、
２２．５kmコースを2:12.27 でフィニッシュ、まだちょっと走りたい気分だったので
そのまま走り近所にあるスポーツプラザへ、その敷地内の周回コース(1.8km)を3周して帰宅。

今日も出遅れながらもまずまずの30km、でも気合のない走りでした。

明日の天気は？ 明日こそバイクか？
バイクは気合がないとできないぞ(#^.^#)

[2012年2月11日(土) 19:40]

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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