成田POPラン ぼろぼろ完走記（2012・11・4）

２週間前の「ちばアクアラインマラソン」に続き、今日も快晴、気持ちのよいマラソン日和

昨夜まで出場？欠場？　迷っていました

６日前のぎっくり腰が完治していないため、ゴールまで果たして腰がもつのか不安でした

 

痛みはかなり和らいだので、多少違和感あるものの

行けるところまで行こうと今朝走ることに決定

 最後まで迷ったのはコルセットをして走るかどうか、、、

結局は無しで出走

 

５時５０分起床、 ６時からレオと散歩、その後朝食、７時出発

基本的に駐車場がないので公共交通機関（ＪＲか京成）利用を促していますが

今日は車で、会場まで約３０分

会場の裏側に駐車場があり、台数に限りがあるけど駐車可能です

ところが今日は到着が遅かったので無理だろうなと寄ってはみましたが案の定

満車でした、、、予想通り、ユーターンして

２ｋｍほど走ってイオン成田ショッピングセンターのパーキングに駐車

ここから歩きです、上り基調の歩きなのでちょうどいいウオーミングアップになります

中台運動公園内はジョギングするのに坂も適度にあり良さそうです

 まずは受付でゼッケン、プログラムを、観覧席の下が受付でした

ここで参加賞のＴシャツをもらいます

ウェアにゼッケンを付け、着替えて荷物を預けて（無料です）戻ってきたら

グランドは人で溢れていました、ほんの２，３０分の間です

 

 開会式、余裕たっぷりだったので参加しました

成田市のゆるキャラ「うなりくん」

ゲストランナー、ユニバーサルエンターテインメント所属の５人の紹介があり、

先日の東日本女子実業団駅伝で優勝したとか

そしてみんなで準備運動（ストレッチ）、月の砂漠の音楽（すご～く暗い）に合わせて

それからグランド２周ほどジョグで足ならし、軽くアップ

スタート１５分くらい前になりトラックに出てスタート待機

図々しくも「ゴール９０分以内」のブロックへ

どこまで、いつまで腰がもつかわからないので前半できるだけ飛ばして距離を稼ぎ、

痛みが出るだろう後半の落ち込み分をセーブしようという作戦

１０：００スタート

序盤は４分４０秒から５０秒くらいのペース、

無理のない範囲、でも今の体調ではぎりぎりＭＡＸだったかも

コースはこんな感じ

 

前半の住宅街を抜ける道路は下りが多く、中盤ののんびりとした田園地帯はほぼフラット、

後半は上り基調で公園の中を縫うようなコース

前半の６ｋｍ過ぎ、通称地獄坂（６．２ｋｍ～６．６ｋｍ）は６．５％の下り

ここをノーブレーキで走れる人はそうは居ない、高度の下りのテクニックがなければ

ここではがんがんブレーキ利かして抜かれまくり、下りは難しい

どちらかというと上りの方が得意

 

まずまず予定通りのペースで８ｋｍ通過、、、ところがこの頃から左足ふくらはぎに違和感

肉離れ、まだ完治していなかった、まあある程度うすうすわかっていたが、、、

１０ｋｍで痛みが出始めた、、、ああ、こんなに早くきたか！

最後までもつことを期待していたのだが、、、テンション下がるｗ

中間点を通過する時はすでに激痛に近い状態

もう半分びっこ、左足で地面を蹴れない

１４ｋｍで完全に左足は仮死状態、なんとか体重をささえるだけ

推進力は右足頼り、、、ついに大失速の序曲が

後半は上りの連続

足が痛くなければ走っていて楽しいコースなのだが、ちょっと今日は辛い

痛くても絶対立ち止まらない、歩かない、ここは意地でも走る、いや走るフォームだけだったかも

１８ｋｍ、１９ｋｍ、、ついにキロ７分台に落ちてしまった

やっとゴールまで１ｋｍ切った、左折するとゴールのある運動公園、

もうちょっと、少しペースが上がるから不思議

左折して後方の写真を撮る余裕も

でも身体を左にひねった瞬間、左足が攣りそうな痛みが走った

さあ、ゴールへ向かい運動公園内に

あとはグランドを４分の３周するだけ

ラスト１００ｍ

１時間５９分台のゴール、フィニッシュでした

ぎりぎり２時間切れました

体調が悪い中、力を出し切ったのでタイムが悪くても達成感ありました

こんなに２１．１ｋｍが辛く、苦しいとは

フィニッシュできないかもしれないと思いながら走ったハーフマラソンは初めてでした

ネットで１時間５９分６秒　（グロス　１時間５９分１５秒）

ハーフ一般の部男子５０歳代　４５１人中、２４２位でした

真中より少し後ろ、まあ仕方ないです

このラップタイムを見ると９ｋｍ以降はぼろぼろです

が、今回はこの体調で最後までよく頑張ったと自分を褒めてもいいかな？

気温は寒くもなく暑くもなく最高２０℃前後、もうちょっとあったかも

走り終えたらもう左足はまともに動きません

左ふくらはぎ死んでいます、、、、またしばらくリハビリです

少なくとも１週間は走れません、２週間くらいかかるかも

ちばアクアラインマラソン後のダメージより遥かに大きいです

ゴール後、記念撮影（係の人が撮ってくれました）

ちょっと逆光だからともう一枚撮ってくれた

参加Ｔシャツ、色がいいです

着替えて、車を停めてあるイオン成田ショッピングセンターまで２ｋｍ歩き

５０分かかりました。。。走るより辛かった

帰り歩けなくなるかもとチラッと思ったけれど、、、、

本当にまともに歩けなくなった、時速２ｋｍ？

 

次はトレイルランレース、１２月までにしっかり足を治して走れる足に戻さなきゃ！

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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