夏の筋トレ

ダンベルベンチプレス(胸)　　　　5kg×10回　5kg×10回　5kg×10回
ダンベルフライ(胸)　　　　　　　   4kg×10回　4kg×10回　4kg×10回
ダンベルローイング(背中)　　　  7kg×10回　7kg×10回
ダンベルサイドベント(脇腹)　  　7kg×10回　7kg×10回
サイドベント（脇腹）　　　　　　　　　左右10回ずつ
ローイング（背中）　　　　　　  　　　20kg×10回　20kg×10回　20kg×10回　
ラットプルダウン(背中)　　　　  　15kg×10回　15kg×10回　15kg×10回
レッグプレス（脚）　　　　　　　　　  70kg×10回　70kg×10回　70kg×10回
カーフレイズ(ふくらはぎ）　　　   20kg×20回　20kg×20回
アダクション(内もも)　　　　　　   15kg×10回　15kg×10回　15kg×10回
アブダクション(外もも)　　　　  　 20kg×10回　20kg×10回　20kg×10回
ロータリートーソ(脇腹)　　　　  　 5kg×10回 
クランチ（上腹）　　　　　　　　　　　10回　10回　10回
レッグレイズ（下腹）　　　　　　　　10回　10回　10回


マシンがテクノジムに変わって、いろんな所が痛い。
レッグプレスで腰が痛いって、どういうこと！？
アダクション、アブダクションで、膝の内と外が痛いって、どういうこと！？
マシンが大きくなっても、私の体は大きくならないから困った。

三連休終わり

三連休が終わりましたね。
今週もがんばります。
相変わらず、やりたいこと、やるべきことがいっぱい。
1週間があっという間に過ぎていきます。

次のセミナーの題材どうしようかな～
ジムを変わるのどうしようかな～
今日も暑いな～
悩み事もいっぱい！(笑)

テディベアイベント

１９日、２０日は、東京でテディベアのイベントがありました。
私のタイムラインには、イベントの様子が沢山流れてきます。

来年は、ディズニーも絡めて一緒に行こか〜と仲間達が企んでるやん！
そこのねーさん、私もいれて〜
人混み怖い〜って言う私だけど、行きたい。

遊びに行くんじゃなくて、出展するのか⁇
みんなに会いたい。照美さんとツーショット撮りたい！
沢山のテディベアに埋れたい！！

小さくてもスイカ

友達が育てているスイカです。
こんなに小さくてもスイカの模様がちゃんとあるのね〜

連弾2

もう1曲は、最初から息ピッタリという訳にはいきませんでした。
なんせ、曲の途中で3回速度が変わるし、フェルマータがあるし、ちょっと遅れるともう迷子。相手に合わそうとすると遅れるし、焦ると相手の音が聴こえなくなるし〜

でも、連弾、楽しい♪　連弾が出来る仲間がいることに感謝♪
Hちゃん、Aちゃん、一生ついていくわ‼︎

連弾

初練習で、スピードの打ち合わせをせず、いきなり弾き始めて、ピッタリ合った時の衝撃って知ってます？

同じ音、同じリズムで弾き出す曲だったので、お互い思ってるスピードが違えば、当然、音はズレます。感動してしまいました。

そして、連弾で性格が出るって知ってます？
相手の手が迫ってくると、思わず、1オクターブ上に逃げてしまう私。

気が弱いこと、バレてしまいました。（≧∇≦）
仕事上は、気が強いのです！！

食欲なくなる！？

「暑いから食欲ない」「ダイエットしなくても痩せる」なんて投稿を見かけるようになりました。
確かに暑い！！でも、食欲ある。痩せる気配なし。
とうもろこしのパスタ、美味しかった♪

暑い

暑くて、起きてしまう〜
食欲は落ちないけど、寝不足になる夏！

嫁ぎます

今日、別々のおうちに嫁いでいきます。
可愛がってもらえますように！

打ち合わせ

今週は、いろんな打ち合わせ会議が続いています。