今日の日経新聞に、「食欲をコントロールできない人はよく眠ることだ」って書いてありました。
睡眠不足で、満腹中枢を刺激するレプチンの量が少なくなり、食欲増進に働くグレリンの濃度が高くなるらしく、７～９時間眠っている人より６時間しか眠っていない人は２３％、５時間の人で５０％、４時間以下の人で７３％も肥満になりやすいって、大学院教授がゆーたはります。
食欲をコントロールできないって友達がいるので、思わず読み入ってしまいました。
睡眠不足で、満腹中枢を刺激するレプチンの量が少なくなり、食欲増進に働くグレリンの濃度が高くなるらしく、７～９時間眠っている人より６時間しか眠っていない人は２３％、５時間の人で５０％、４時間以下の人で７３％も肥満になりやすいって、大学院教授がゆーたはります。
食欲をコントロールできないって友達がいるので、思わず読み入ってしまいました。
