体脂肪率

今日から７月。今朝の体脂肪率。思い切って発表。
８月の終わりには、２３％にしたい。

私、体脂肪量も多いんですが、筋肉量も標準より多いんです。
力もないし、運動もしたことないのになぜ？？と不思議だったのですが、
プロのトレーナーに教えてもらって納得。

ダイエットをしたことないのがよかったらしい。
無理なダイエットをすると体脂肪と共に筋肉も落ちるらしい。
何もしていない私の身体は、筋肉が壊れずに残っているんだって。
体脂肪もたっぷりと・・・

この夏、体脂肪を筋肉にかえて太りにくい身体に改造する予定です。
予定は未定なんですけどね。