おひとりさま 初めての「サ活」

先日、検診の帰りに
おひとりさま「サ活」デビューしてみました。

スポーツクラブ通いの時は
友人とサウナにはよく入っていたけども
おひとりさまで、施設に行ってと言うのは初めて。
平日に、おひとりさま遊びです

ルールが分かっていないので、事前にチラリと調べて。
この辺が小心者・・ですが、迷惑をかけてはいけないのでね・・
常連さんらしき人は何となくですが、分かりますね

温泉施設だったので、最初はお風呂を堪能して
（有馬温泉と同じ泉質）
サウナを２回転ほど。不慣れなので負担がかからないよう。

水風呂は久しぶり。ひゃー、冷たい！
「整う」と言う気持ちはまだまだ、、分からないけど
スッキリ、気持ち良かった

お風呂上がりには施設内でビールを
ちょうど予約した本が届いたとメールが来ていたので受け取りに。
いつ予約しただろうか？
忘れていた本です



平日の入浴券とのセットでお得ランチ


普段感じない「リラックス」
お風呂を休憩しつつ、ゆっくり入るって気持ちのいいものだな、と。

ランニングステーション兼用施設を探してランと一緒にするのがいいかも。
と思い、今度ランステ施設も探してみます

お初「サ活」
おひとりさまは楽しかった。
比較的近いし、また来てみよう。







上記にも書きましたが、
「おひとりさま」は時間を気にせず、ゆっくりできて満喫。
スーパー銭湯施設っていいものですね

検診は何事もなく終わりました。
前に細胞診をしたところも変わりなく。ホッ・・。

今週仕事お休みの日には、自分メンテに時間を。
ヘッドスパが楽しみ。
寝てしまうし、翌日の頭の状態が全然違う。
これもクセ毛対策の一つ？なのかな。
新しく生えてくる髪のために頭皮を健康に。

そして、、来週は夏休みに突入なので
図書館から借りた本をスピードアップして読まなきゃ

それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ


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焼肉ホルモン ざくろ ＊大阪 豊中＊

愛知の焼肉チェーン店が豊中にあると聞いたので
オットと休日のランチに行ってみました

「肉と米が美味くて安いだけの店」と看板に書いてあります～
おお～おもしろい

こちらの名物　熟成生タン
これが肉厚ですごくおいしい・・。

奥に見えるのは厚切り肉。日替わりであります。
イチボ


ビールとハラミ


焼きしゃぶ
手前は厚切りのランプ。
厚切り肉は２種類あり、両方迷わず注文です


名物　釜炊きご飯
行った日はヒノヒカリ。

私は焼き肉では淡水化物は食べない派ですが、
名物と言うことで注文しました

炊き立て、ご飯の旨み、つやつや・・言うことなしです。
余ったらおにぎりで持ち帰りができます。


こちらも人気のタンカレー
さらさらタイプ、ご飯があるので注文。


ここ・・絶品です。。
間違いない、いいお肉でした
特に熟成生タンには驚きました。

オットと「夏の終わりにまた来ようか～」と会話。
それがいい！！
再訪します





今日は年に一回の検査
朝から面倒で・・何か楽しみを見つけようと考えています

昨日は曇りだったので夕方ラン
１０キロ目標だったけどさすがに３０℃越えの中無理でした
７キロで帰宅。
早く涼しくなって欲しい・・

９月に入ったら距離を伸ばして
平日でもソロでロング走を取り入れて
１０月には最低３０キロ走をして。
１１月の淀川マラソンに備えようと思います

毎回しつこいけど
大阪マラソンエントリーはいつからかな（苦笑）

現状エントリーは
・京都マラソン（抽選決定）
・姫路城マラソン（抽選？？）

・・です。
これにプラス大阪マラソン。

結果日程等では選ぶことができないかもしれないので
当選したものから出場を決めるしかないね


それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ


　ＳＨＯＰ　ＤＡＴＡ
焼肉ホルモン ざくろ 豊中蛍池店
大阪府豊中市螢池北町3-2-3


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髪の悩み 「クセ毛を活かす」ヘアケア

ひどいクセ毛の私。
ショート、ショートボブ、全てしました。
ショートにすると、どうも変・・
オットにも不評でした。

一度、骨格診断の時と合わせて髪型診断もしてもらったら
「短すぎない方が似合う」と言われたので
顔の特徴（女性っぽいところと、男性的なライン）を教えてもらい
そこからは短く切りすぎないように・・とお願いしています。

それでも今の美容院に落ち着くまでは何軒も
とにかく、とにかく、髪質が扱いづらい。

眉をひそめて
「クセが結構なので・・」と言われながらカットされたことも。
「クセと言っても〇〇さんのはねじれて一本一本がしぼった雑巾の形みたいなので」とか。

活かすためにドライヤーにつけるディヒューザー買いました、と話したら
笑われながら「あれはかなり難易度高いですよ～～縮毛矯正したら楽ですよ？」と言われたり
全部違う美容院で、
全部今、転居してきて行った美容室で言われたことです。

以前も書きましたが、クセ毛専門の美容院にも行きました。
「似合う髪型」を考えるのではなく、
クセ毛で「できる髪型」に。
パリパリの固めセット、くるくるのおばちゃんみたいに

とにかく美容院が苦手。いつもビクビクします。
何を言われるのだろうって。
お金を払って不快な思いをするって・・。

ストレート髪批判でないです。
いや、分かるのです、縮毛矯正は本当に楽です。
私も３０代までかけてきました。
だけど、本人が「もうかけずに、活かしたい」と話しているのに・・と疑問で。

あれこれ試して、最近落ち着いたヘアケア

私は髪質が乾燥なので
洗い流さないトリートメントを使用しています。

・ＩＳＳＨＩ　ザ　ヘアミルク　シルキーモイスト
・資生堂　サブリミック　エアリーフロー
・ミルボン　エルジョーダ　エマルジョン


こちらは朝セット用！

・ツバキオイル　ヘアクリーム
・ナプラ　Ｎ．　スタイリングセラム（オイルも使っています）
・SHIRO　


左から頻度が高い順番です。
ＩＳＳＨＩはごくごく最近ですが、これがとても指通りよく。
ミルボンがとにかく翌日しっとりと。今の時期は広がりやすいのでよく使います。

ヘアクリームはツバキオイルがコスパよく、質も私にぴったりだと。
お値段お手頃なのでとっても助かります。
はい！やはりロングセラーはいいものなのですね。
ＳＨＩＲＯは仕事やお出かけ用かな。香りがいいので人とよく接する時に。

アウトバスで洗い流さないトリートメントをつけて就寝。
朝に髪を水スプレーで濡らす→ヘアクリームをつける→
時間があればディヒューザー、なければドライヤーの弱で指に髪を巻きつけながら乾かす。

最後に状態見てオイルをつけることもあり。
でもほぼこれで完成。

クセ毛パーマ風のボブで今は心地よく過ごせています

ここ何回か行っている美容院でやっと、落ち着きました。
近くではないですが、あれこれ探して行ってみて
初回でセットしやすくてびっくり。
何より、同じ悩みを持つ美容師さんでした。

以来、そちらでお願いしています。
ヘッドスパも最高。
白髪はなるべく遅くしたい・・現状、黒いままなので頑張っています。

関西４年目で、出会えた美容師さんに感謝。
また近い内に行こう。








先日、地元友と少し電話。
いい時間でした

体調の話から、４０代半ばで変わったよね～と話したのは
「人付き合いの整理」
整理と言うと言葉が荒いですが、自分にとって必要な人は自然と残る、と。
そんなに頻繁に連絡しなくても大事な人は大事と。
お互い、うんうん、分かる！と会話。

最近、知人が転居しましたが
離れるとやはり、もう関係性は薄くなることは分かっています。
前ほど不安にならず、
私もあっさりとした気持ちになっているのが分かりました。
「一期一会」を楽しく過ごせる年代。

秋になったら一人で京都のどこへ行こう？
じゃあ、そこはどんなところだろう？と日々調べたり、考えているのが楽しい。
ランについても。ハーフでどこへ行こう？と。

この年齢になると益々「去るもの追わず」
こちらから連絡を何度かして反応が悪そうで相手から一切来ないならば
もう連絡はせず、です。
何かあって、相手も私を整理しているのだから。

完璧な人間なんていない。

それに、日々自分のことに集中していたら
相手のことは一切気にならないと言うのもあります。

ここから５０代にむけて、また変化もあるのだろうけど
今が一番楽しい！心地いい！と思えるように過ごしたいです。


今日はラン用で見たいものがあるので
梅田に行くついでに・・
スヌーピーフェスティバル、また行ってきます

曇っているので、帰宅して夕方ランできるかな～～
出来たらランします
（大阪マラソンよ～いつエントリー開始ですか・・？）


それでは、みなさま
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スヌーピーフェスティバル ＊阪急うめだ本店＊

唯一好きなキャラクター、スヌーピー

阪急うめだ本店のショーウインドウ
















９階催事場
かわいすぎる！




一人でウロウロと堪能しました
好きなものを見るのは楽しい








今日は台風も落ち着いて。
お出かけしてきます
明日も外出するので体力気を付けないと。

東京マラソンエントリーが始まりました
さぁ、、大阪マラソンは、いつなのだ・・？
今年は定員割れで京都マラソンを走れたけど
普段はきっと倍率もすごいのだろうな・・


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蓬莱山登山 ② ＊滋賀県 大津市＊

蓬莱山登山の続きです

打見山から蓬莱山へはリフトが２つあり
乗り継ぎで行くことができます。



やや暗めに写ってしまいました




途中、冬にはゲレンデとなる場所にこんな撮影スポットも！
オットとパチリ～
人にお願いせず、スマホの撮影台も設置してあり便利。




蓬莱山山頂近辺！



ここは無料で利用できるスペース。
既に人がたくさん！


雑誌やインスタで良く見る風景（笑）


山と緑を大満喫。

帰りはリフトで。
金額の記載がなく、皆普通に乗っているけど・・とオットと疑問に。
聞いたら無料とのことでした






帰りはもう一度、行きに寄ったテラスへ。
雲が晴れて、景色良かった！


琵琶湖がキレイに見えました～


下山時のロープウェイ。


登りで２時間半、下りで１時間半程かかりました。
下山は１時間くらいかな？なんてオットと話していたのですが
思ったより時間が

蓬莱山は昨年も行こうと思って荒天で行けなかった山。
やっと行くことができて満足でした







今日は台風で各地大変ですね・・
私の住む近畿地方もただいま強風です
オットは出勤していきました・・電車が動いているのでね
こういう習慣が変わればいいのにと思います。

気付いたら８月もお盆の時期に
バタついていたら終わりそう。

９月は夏休みが待っているので今からワクワク。
そろそろ京都も行ける季節になってくるかな～

ハードスケジュールになりすぎないように楽しもう。


それでは、みなさま
今日もよい一日をお過ごしくださいませ


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