六甲山トレイルラン♪

先日、トレイルランの講習に夫婦で参加してきました

基礎知識、山でのことや走り方等講習を経て。
上りはさっさと駆け上がるような登山で。
これが皆、早い早い・・
途中で息があがりそうになりました

途中の東お多福山山頂


やや曇っていたから景色はぼんやり・・


おおよそ２時間くらいで六甲山最高峰！
「六甲　最高」


下りは３０分で有馬温泉街に、との目標。
私は全然で・・おそらく４５分くらいかかったと思います

下山して、、

きれいな紫陽花癒されました。






炭酸泉源




これが飲用で飲めるらしいので
皆でわいわいと・・飲みました。
だけど、何とも言えない鉄味？酸っぱい？


下りて有馬温泉を堪能


おにぎり一個をお昼に食べたので
お腹が空いた～～と温泉後にお好み焼き！

一休

疲れ果てて・・ビール！！


牛スジこんにゃく玉


きもにら炒め
ゲソ炒め


お好みふわふわ～きもニラもいい
おいしかった～有馬温泉で入ったことないお店でした
ここはまた来ようね～とオットと話して。

有馬温泉駅よりバスで駅まででて、そこから電車で帰宅しました

初めてのトレラン・・は、下りはスピードができるので
ちょっと恐怖心が
オットは楽しめたようでとっても向いているなぁと思いました。

今度はどこか、一人で参加もするらしい（笑）
そうやって一人でも楽しめるようになってもらえると
定年後に困らないので（笑）









今日は近くにお買い物に行ってきました～
軽くランしながら、と思ったけど
目標の５～７キロは難しく、
日差しがきびしかったので４キロで断念

だんだんとランが厳しくなりました・・
夏場の月１００キロは無理～

暑熱順化を心がけ。
体調第一で頑張ろう

それでは～


　ＳＨＯＰ　ＤＡＴＡ
一休
兵庫県神戸市北区有馬町1196



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