兵庫 三田市 青野ダム周辺ランニング ＊２回目＊

予告通り、本日はランニングへ

我が家の予定
５：３０起床→７：００出発→８：００着・・でランニング開始
１０：００ランニング終了、お風呂、お昼ご飯・・のつもりでした。

ところが、朝出発すると・・中国自動車道で事故２件
ずーーーっと渋滞
７：００出発で１時間もかからず行けるところなのですが
なんと到着は１０：００でした

大幅に到着が遅れたけれど、事故に巻き込まれることもなかったし、
無事に到着したから、良かった！と２人で思うことに
・・無事であれば、いいのです。

さて、タイトル通り、三田市・青野ダムには２回目。
信号もなく、１周８キロと言うちょうどいいコース。

１０：１０頃スタート！


途中秋の装いも。


１周８キロ×２周で１６キロランニングしてきました！

頑張った・・後半しんどかった・・
心肺機能よりも、足の筋力。
筋トレなんて、気が向いた時にしかしていないから・・だめだ・・

地図はこんな感じです。


温泉に入ってからの帰り。
写真が暗いけど、美しい道でした。


朝に３時間かかっただけに、
帰りは「え、早い」と・・（笑）
三田市は近いはずだから、行きに時間がかかりすぎたのですね。

２人とも事故なく無事に帰って来てランニングもできて
何よりです。
晴れて気持ちのいい一日、良かった。

あと今週末に１２～１４キロ走って、
１０キロ一度走って、１０キロ以下軽めを一度走って。
これでハーフ当日を迎えます。
練習不足かもなので、平日もできるだけ、私は頑張ろう。

今日はぐったり・・ぐっすり寝れそう。
足のマッサージをして、着圧ソックス履きます

それでは～



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