足が頻繁に攣り泣いてます

もう大分前の事だけど、歩こう会の
お仲間さんから直ぐテレビ見て、と
電話があった。何事かとチャンネルを
合わせると、足が攣らないようになる
運動をしていた
歩こう会で一緒に歩く度、攣って痛くて
泣くのよと泣き言を言っていたから
それで電話をくれたのだった
それから休む前には必ず、その体操？を
して攣らずに済むようになったのだが
この処また攣り出した
先日は市の健康体操最中に攣り、身の置き
処が無いほど痛んで散々だった
テレビで見た体操もし、水分も摂取し、冷やさない
ように注意しているのになんで～の思い
あの痛さは経験した人でなければ分からない
何とかして～と叫びたい気持ち誰か助けて～