夏バテ対策 やりすぎ体調崩す

朝日新聞　2010年8月29日より引用

ーーーーーーーーーーーーーーー

　本来、私は夏に弱いが、今年の
暑さは格別で、夜もエアコンを28
度に設定し、つけたまま寝ていま

す。毎日のように、テレビや新聞
で熱中症で亡くなられる方や病院
に搬送される方々の報道を見聞き

していると、ちょっと神経質にな
ります。ついつい普段より麦茶や
スポーツドリンクを飲み過ぎて、

胃腸の弱い私は、まず食慾がなく
なりました。それなのに、「夏バ
テにはレバ―だろう、ウナギも欠

かせない」思いこんで、スーパー
で買い込んで、無理をして食べま
した。そのせいか、今度は下痢が

止まらなくなり病院に駆け込み、
診察を受ける始末となりました。
幸いに、レントゲンでも異常は見

つからず、おそらく過剰な水分補
給の為に消化不良が起きた、とい
う先生の診断。（中略）

その後も夏バテ状態が続き、なか
なか体調が元に戻りません。やは
り「過ぎたるはなお及ばざるがご

とし」ということで、反省してい
ます。

（名古屋市主婦　64歳）

ーーーーーーーーーーーーーーー

▼こう暑い日が続くと体も悲鳴を
上げます。ダラダラした日が続き
ますね。この間も津へ出かけまし

たがあまりの暑さに自販機で水を
買いましたがそれがまたひどく冷
えていて、一気に飲んだのがいけ

なかった。なんか腹が重いな～と
それに加えて会場のクーラーが効
きすぎていて冷えたお腹がまた冷

えてまるで氷の塊を腹に抱えてい
るようで葛西さんの話の面白さに
げらげら笑って腹はいい加減非常

事態にまっしぐら。やはりあまり
冷たい水はいけませんね。所謂「年
寄りの冷や水」でしょうか。

暑い時の体調管理は大変です。トホ

　　　こめぞう