椿が咲き出しましたよ。

椿


侘助椿


クリスマスローズ

何時の間にか庭の椿が咲いて
いました。↑の椿は大島へ慰
安旅行に行った際のお土産で

す。帰りの船に乗るときに全
員に配られました。まだ噴火
のまえです。小さな枝が今で

は塀の越えようyかというくら
いの高さになっています。色
が気に入っています。

こめぞう

「空腹」が人を健康にする

「空腹」が人を健康にする

南雲吉則著　サンマーク社　P99より引用
ISBN978-4-7631-3202-4 1400円＋税

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カルシウムは「歩いて」補う

もし骨を丈夫にしたいと思ったら
人一倍、歩くことをおすすめしま
す。重力によって骨に負担をかけ

る。そうすれば、骨の中のカルシ
ウム量はどんどん増えていきます。（略）
女性ホルモンにせよ男性性ホルモ

ンにせよ、性ホルモンには元来、
骨を強くして筋肉をたくましく
する「タンパク同化作用」があり

ます。（略）
さらに年齢とともにだんだん歩か
なくなる傾向がありますから、ま

すますカルシウムが欠乏し、膝や
腰の痛みが出てきます。痛ければ
ますます歩かなくなり車いすに乗

るようなことになれば、ますます
骨は弱くなってしまうという悪循
環に陥ってしまうわけです。（略）

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▼文中には小児期にどれくらい歩
いていたかが、非常に大きく影響
しますとありましたが、思いあた

るのは小学校の時に遠足がありま
したね。なんでえらい思いをして
と思いましたが、それなりに訳が

あったようです。今実際に車で走
って見るとほんのわずかな距離で
すが、小一の時は大変遠く感じま

した。道中の隣町の小学校でトイ
レ休憩があったようです。所々を
断片的に思い出す対象物があった

りします。（たとえばその頃に見
た松の木とか）学年が上がるとと
もに距離も次第に伸びて「え～」

こんなところにどうやって来たの
かなと思うような思い出されます。
当時は電車やバスではなしに歩き

ばかりでした。そんなに交通量も
多くなくて、のんびりした田舎道でした。

↑の重力をかければカルシウム量
が増えるとあります。しっかり重
力をかけることにします。

こめぞう

今日の歩数　６５２３歩