女性の身体を知ろう ～私を優しくまもる、大切なお話～

今日は、時之島でエステのお店をしている、Lucirのオーナーの西尾諭美さんに

「女性の身体を知ろう　～私を優しくまもる、大切なお話～」と題し、女性ならではの悩み、

生理痛
生理不順
子宮の疾病
不妊
更年期

それは、鉄分不足、貧血からきている可能性が大きいことを聞きました。



直ぐに参加してしまう鉄分。

しっかりとお野菜からとれるといいけれど…。



「食生活チェックシート」を記入し、自分のどこが注意しないといけないのかを見える化しました。

・コーヒーは飲み過ぎない（カフェインレスなら良い）
・通常、身体から出してる二酸化炭素。なので、あまり飲まない方が…。
・魚中心の食生活がいい（育ち盛りには難しいかも）
・乳製品もあまりおススメしません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
皆さん、気になることがいろいろ出てきました



希望者は、毛細血管チェックをしてもらいました。

毛細血管、元気ですか？？？

しっかり仕事をしてもらえるよう、毛細血管を育てないと

今回、京都から講座のお手伝いに来てくれた木下さん。

昔、会員だったことや、幼稚園が一緒だったママ友とお話に花が咲きました

お互い、子ども達も皆元気に過ごしていることなど情報交換ができ、良かったです

今度はいつ会えるかな


子ども達のことは心配するけど、自分のことは後回しのお母さん。

自分の身体を大切にしながら、家族のことも大切にしないとね。

自分がどれだけ身体のことを考えて「食」を大切にしているかを振り返ることができた時間でした