更に戦うもの達

大盛りハンバーグカレーこれがまた美味でのう・・・食事制限中＠kirekoです。


＞トレーニング三日目『熾烈』
パッションの考えてくれたトレーニングメニューを
とりあえずこなしてみる事に全力を注ぐ三日目！

■メニュー

①ウォーキング（２時間）
約３～４ｋｍ（競歩じゃないとダメ）

②ストレッチ（１時間）
よくやらないと死ぬ

③腹筋６０×背筋８０（３セット）
背筋は腹筋より多くやらないとヘルニアになるので注意！

④スクワット５０回（３セット）


実際にやってみたところ

①ウォーキング（２時間）目白自宅～池袋バイト先事務所（往復２セット）
意外と普通の速度で４ｋｍくらいは歩いていたが
競歩ほど早くなかったため、これまた無駄足に。

②ストレッチ（１時間）
とりあえず１時間は時間的余裕（飽きやすいＯの血の精神力）がないので
３０分間集中的にやってみる。

ストレッチの参考サイトはこちら。

③腹筋と背筋
前日から下腹部がやけに筋肉痛を伴っていたので背筋を入念にやる。

④スクワット
ジャンピングジャンピング！
ジャンピングスクワットーッ！

脚部に妙な筋肉痛とは違った疲労感に似た感覚を覚える。


うん？なんだこの感覚・・・



まさか・・・パッションのいってた・・・





パ「部分部分偏ってやると必ず体壊すので、ストレッチを欠かさず１時間はやってください！」




うん・・・



「偏ると必ず体壊す」



うん・・・？







お　い　ま　さ　か









焦ってストレッチを３０分追加するkirekoであった。