こんばんは♫
私は、
最近、体作りのための勉強を少し始めました。
動けるからだ、
ヨガを一生続けることができるためには、
やはり食事が大切です。
今まで、
ヨガを始める前に
ごはんを抜いてしまっていたのですが
（逆転系になると消化によくないため）
必ず食事をとるようにしています。
量は加減していますが。
するとお肌のはりが違うんですね。
今日の夕方は、アボガドサンドとコーヒー。
１０時３０分帰宅してから
チリコンカンを頂きました。
ちょっと夜遅くなってしまったけれど
体が必要としてそうなので
食べちゃいました。
日々、あれこれ研究してま〜す。
おやすみなさいぃ。