今年の健康診断で、「肝脂肪」と言われて、少しやせなさい。と言われました。
で、
ここ２か月、毎朝体重と血圧を測って、体重はグラフにつけています。
食事のほか、間食は食べないようにしてたら、３キロ痩せました。
目標は、あと３キロ。
間食を食べられないっていうのは、私にとって苦痛です。
一人で夜、テレビを見てると、口がさびしくなって、何かつまみながらお茶など飲みたくなってくるのです。
でも・・・
夜食べるのは一番よくない！これから寝るだけだから、体を動かさないから、脂肪とか溜まる一方・・・・
我慢！我慢！！
でも、私の場合、ストレスが溜まると食べたくなるのよねえ～
ストレス発散はどうすればいいのか？？？
運動も苦手で、３日に一回、３０分ぐらい歩いてるけど・・・・最近は、雨が多いから、なかなか歩けない。
階段の一段目をあがったり下りたりしてるけど、壁に向かってやってても、１０分も続かない。
テレビでも見ながらなら、３０分ぐらいできるのだろうけど・・・・階段にテレビはないし・・・・
何か、良い方法はないものか？？？