筋肉痛

失礼します！
秋学期が始まってから筋肉痛じゃない日はなかったと思うくらい毎日筋肉痛です。昨日のWTのせいか今日も激しい筋肉痛でした。
筋肉痛とは激しいトレーニングによって筋繊維が破壊され、筋繊維の修復が完了せずにに痛みを感じている状態のことです。この筋肉痛ですが、適切なタイミングにバランスのとれた栄養補給を行うことと十分な睡眠によって軽減することができます。しかし、それでも筋肉痛が激しく残ることがあります。それは1日では修復不可能なほど大量の筋繊維が破壊されたと言えます。つまり、練習で限界突破して自分を追い込むことができたと僕は認識しています。
自分の限界を突破することは簡単ではないけれども自分の殻を破ったときは、心身ともに少しばかり強くなれるような感じがします。毎日の練習の中で自分の限界を自らの力で突破し続け、積み重ねることで強くなっていきたいと思います。
それでは筋肉痛を治すために睡眠をとりますので失礼します・・ｚｚｚ

2年生アルペン　坂口雄基