暁天坐禅。

珍しくオレンジさんがお休み。

本当に珍しいことである。

いつもの場所に陣取り坐る。

今回は、呼吸に集中するべと目標を決めてきた。

ひとーーーーーつ。

ふたあーーーーつ。

みっーーーーーつ。

よおおおおおっつ。

ひとおおおおおつ......。

吸ってーーーー。

吐いてーーーー。

鼻の中を冷たい空気が入って....。

温かい空気が出ていく。

それだけに集中。

.....５０点。

まだまだ雑念がございます。