いちにさん・・。

１月２３日でいちにさん。

８時過ぎからサイクリングロードを南下。

今日はスピードを押さえてゆっくり。

12キロを5分19秒/キロのペース。

帰りはちょっとスピードアップの4分58秒/キロペース。

最後の1キロは3分58秒とちょっと頑張ってみた。

24キロ走って今月は237キロ。300キロに届くかな。

 

昨日はウィル・スミスの「7つの贈り物」を観て泣いた。

今日は「クローサー」、面白い。