5月末日・・。

5月最後の日は朝から雨。

夕方肌寒い中サイクリングロードを9キロラン。
2000m×1本　7分01秒　少々足が重い。
今月は265キロ。
お尻の痛みも無くなって思い切り走れるようになってきた。

6月は
08日群馬の森さわやかマラソン5キロ。
15日マスターズ選手権5000m。


今月は6冊。
「走ル」羽田 圭介
「てのひらの中の宇宙」川端裕人
「熱風」福田隆浩
「砂糖菓子の弾丸は撃ちぬけない」桜庭一樹
「有頂天家族」森見登美彦
「かもめの日」黒川創

さすがに「有頂天家族」は面白かった。
続編も期待しよう・・。

1「一瞬の風になれ①②③」佐藤多佳子97点
2「有頂天家族」　　　　　　　森見登美彦90点
3「サマータイム」　　　　　　　佐藤多佳子76点
4「砂糖菓子の弾丸は撃ちぬけない」桜庭一樹76点
5「しゃべれどもしゃべれども」佐藤多佳子75点
6「図書館革命」　　　　　　　有川浩　　72点
7「青年のための読書クラブ」桜庭一樹68点
8「熱風」　　　　　　　　　　　福田隆浩68点
9「相棒」　　　　　　　　　　　五十嵐貴久60点
10「渋谷に里帰り」　　　　　　山本幸久　55点
11「てのひらの中の宇宙」川端裕人55点
12「ブラックジャック・キッド」久保寺建彦44点
13「かもめの日」　　　　　　　　黒川創42点
14「犬と私の十の約束」　　　　川口晴　　40点
15「がらくた」　　　　　　　　　江國香織33点
16「走ル」　　　　　　　　　　羽田 圭介　32点
17「カレンダーボーイ」　　　　小路幸也　30点
18「ワンダー・ドッグ」　　　　竹内真　　27点
19「クローズド・ノート」　　　雫井脩介　20点
20「迷宮のファンダンゴ」　　　海野碧　　3点

まあまあ・・。

午前中は雨。
涼しくて過ごし良い一日。
夜は寒いくらいだ。

夕方サイクリングロードをラン。
火水と体が重かったけれど今日はまあまあか。
3000m×1本　10分55秒。
ほぼレースペース。

今月もあと2日。
もう6月だ。

おや・・。

最高気温29℃と暑かった。

夕方サイクリングロードを9キロラン。
走り始めは体が重かったが
温まってくるとなかなか良い感じ。
思い切り走りたくなって500m×1本。
83秒台で走れてしまった。
一昨日・昨日の後遺症も少々あるのに
このタイム。
80秒を切るのもそう遠くなさそうだ。

信濃山形ロードレース・・。

凶と出た。
前日、チャリティーランで1.5キロを
疾走したつけは大きかった。

会場に到着するまで降っていた雨も
ウォーミングアップに出かける頃にはあがった。
10時10分スタートの5キロの部。
スタート直後4人が飛び出し
少し遅れて3人が続く。
その後ろを一人で着いて行く。
昨日のこともあるのでとりあえず抑えていく。
1キロ過ぎに一人に抜かれる。
2キロを6分56秒で通過。悪くないぞ。
でもここまでだった。
次の1キロを3分56秒もかかった。
体が動かない。前との差が広がる。
なんと19分01秒でゴール。9位。
最後の2キロを8分09秒もかかった。
目標の18分はまだまだ遠いなあ。

ゴールしてへこんでいたら
りんごの木のオーナーに当たっているのを発見。
11月頃に200個前後のりんごを収穫できるとさ。

帰りに松本に寄って
クラフトフェアーに行ったり
街中を散策したりした。
松本から塩尻までの19号は大渋滞。
疲れてしまった。

チャリティーラン・・。

昨日は初の30℃超え。
暑い一日だった。
夕方走りに行くも体が重い。

今日は午前中小瀬へ。
YMCAのチャリティーラン。
1周1.5キロのコースを6人でリレー。
4番手で走るが前にランナーがいると
スピードがあがりほとんどシンケンになっていた。
結局45チーム中4位。
抽選会で温泉入浴券が当たった。

明日は信濃山形ロードレース。
午前中は雨が降っているかな。
今日の走りが凶と出るか吉と出るか・・。

のんびりと・・。

夕方、ママさんとサイクリングロードを
のんびりとウォーキング。
昨日まではきれいな夕焼けが続いていたのに
残念ながら今日はお休み。

いい天気も明日まで。
週末は雨の予報だ。

信濃山形ロードレースまであと3日。
調子は上向きだ。

夕焼け・・。

昨日の夕方から降り出した雨は
朝には激しく降っていた。
しかし10時頃には青空が広がって
急速に天気は回復していった。
夕方にはきれいな夕焼け。
夜にはぽっかり満月が顔を出した。

夕方サイクリングロードを気持ちよく9キロラン。
500m×1本　84秒。
追い風を受けて気持ちよく飛ばせた。
去年の今頃は左股関節と臀部痛で思うように走れなかった。
ようやく痛みも無くなり
思いっきり走れるようになってきたぞ。

明日はすっきり晴れの予報。

早起き・・。

昨夜は早々に寝てしまったので
今朝5時前に目覚めてしまった。

早朝よりDVDを返しに行ったり
庭の草抜きをした。
暑くなる前にサイクリングロードを8キロ走る。
2500m×1本　8分41秒。いい感じかな。
あんなに痛かった右臀部がまったく痛くなくなった。
様子を見ながら全力疾走にも挑戦だ。

ママさんがホームセンターに行きたいというので
普段は行かないところを行くも全く収穫なし。
帰りに新しくできたおにぎり屋さんに寄ってみるが
たいしたことは無かった。

午後からは双葉水辺公園に行ってみる。
こちらも思ったほどではなくがっかりの日々。

夕方爽やかに6キロジョグ。
今月は18日で163キロ。280キロペース。

土曜日・・。

ママさんとるみこさんは午前中仕事に学校。
帰ってきたのは2時を回っていた。

午前中は部屋の片づけをしていたら終わってしまった。

夕方サイクリングロードを9キロジョグ。
川原でヨシキリが鳴き始めた。

信濃山形ロードレースまで後一週間。

久しぶりの・・。

朝から雨・・。
午後から青空が広がってきて
久しぶりに太陽が顔を出した。

夕方、歯医者さん。
虫歯治療完了。
このところなんだか体が重い、だるい。
思ったように走れない。何故だ。

明日からは気持ちよく走れればいいな。