五月末・・。

朝から雷注意報、ぽつぽつと降り出した。
るみこさんは朝から図書館でお勉強。

夕方、明るくなったのでサイクリングロードへ。
昨日の後遺症はほとんどない。
このところ中二日で負荷をかけているが
疲れが残らなくなってきているようだ。
ゆっくりと走ったり、スピードを上げてみたり11キロ。
今月は248キロ、今年は1398キロ。
それでも月平均280キロ。
短距離のトレーニングもしているので
走行距離はちょっと伸び悩み・・。

最近は図書館に行っても読みたい本が見当たらず。
今月は「一瞬の風になれ③」佐藤多佳子
「黄色い目の魚」佐藤多佳子
「幸福ロケット」山本幸久
と3冊を再読。
「フュージョン」濱野京子もなかなか良かったぞ。

チャリティーラン・・。

朝起きると雨・・。
天気予報は午後から雨だったのに。
前の職場の人たちと長野善光寺と小布施に
バス旅行に行くママさんを竜王駅まで送る。
帰ってきたころには日が差してきた。

今日は小瀬でチャリティーラン。
6人で一人一周1.5キロのコースを走ってつなぐ。
区間タイムは関係なしの総合タイムのみ。
2区を走ることになっていたが最終6区も走ることに。
去年は4分45秒で走った。
2週間後のマスターズ選手権の1500mをイメージして走る。
木曜日に負荷をかけていたのでちょっと体が重い。
飛ばし過ぎないように走り出し2区を4分46秒。
6区は辛かった。5分22秒でゴール。全体の6位だった。
いいトレーニングになった。
お弁当をもらって陸上競技場へ。
山梨県陸上選手権大会をやっていた。
弁当を食べながら男子800m予選、女子200m予選
男女の400mH予選を見た。
眠くなったきたので小瀬を後にした。

来週からテストのるみこさん。
午後からは図書館でお勉強。

ママさんは18時に帰ってきた。
小布施はまた行ってみたいとさ・・。

夜には雨が降ってきた。

感じた・・。

火曜日の陸上教室。
スタートのトレーニング。
一歩目がつぶれてしまいうまくいかない。
悩みは尽きない・・。

木曜日、緑ヶ丘競技場。
3人で短距離のトレーニング。
いろいろと教えてもらいながら走っていると
ちょっと感じるものがあった。
なんか走りが違う・・。
それも1回限り。
短距離は奥が深い。
一日一回が二回になり・・・。
増えていければいいな。

朝は・・。

昨日の雨のおかげで涼しい朝だった。
夕方サイクリングロードを9キロジョグ。
ちょっと背中が痛いな。

まったり・・。

朝からとってもいい天気。
最高気温は30.0℃。
6時にママさんを双葉SAまで送っていった。
帰ってきてるみこさんの弁当作り。
掃除・洗濯、まーぶるの散歩。

その後はのんびりと読書。
「一瞬の風になれ③」佐藤多佳子を再読。
涙なしには読みきれないぞ。
スプリンターのバイブルだ。

夕方、サイクリングロードから
しきしまの運動公園に上って15キロのジョグ。

明日は小瀬で陸上教室だ。

トラックの・・。

朝からどんより曇り空。
今にも降ってきそうだ。
トラックレースがいよいよ始まる。
スポレクマスターズ陸上。
エントリーは800mと1500m。
スタート時間がわからないので9時ころ行ってみると
なんと1500mが13時40分、800mは夕方。
一度家へ帰ろうかとも考えたが
そうなると再び出かけるのが嫌になりそうなので
5000mの走りを見たりボーとして過ごした。

いよいよ1500mのスタート。
M40からM50までの10人以上。
目標は4分45秒切り。
スタートして3番手につける。
1周目73秒台、ちょっと遅いかな。2周目に2番手に上がるも
50代のランナーに抜かれて3番手。
2周目を77秒台。
3周目にトップに立った50代ランナーに着いて2番手に。
なんとか追いすがろうとするが差が広がる。
最後の1周は辛かった。
スピードが落ちていつ抜かれるかと思いつつゴール。
タイムは4分49秒78、なんとかM45のトップ。
50代ランナーは4分39秒、10秒も差がついてしまった。
去年の秋の記録会の4分49秒99を僅かに更新。
45秒切りはならなかったけれど
シーズン初戦としてはまあまあかな。
とても800mは走れそうもないので棄権。
次のトラックレースは6月14日のマスターズ選手権。
エントリーは100mと1500m。
目標は13秒前半と4分40秒前半。

明日には青空が戻ってくるとさ。
そして明日は何故かお休み。
さて何をしようかな。

今日のひとこと。
「努力する人は夢を語り、
　　　怠ける人は不満を語る。」井上靖

わからない・・。

昨夜は小瀬で陸上教室。
走っているところをビデオで撮ってくれ
それを見せてもらった。
自分のイメージとはかけ離れた姿。
特に腕振りが・・。
腕振りがますますわからなくなってきた。
家に着いたのは22時頃。
疲れて眠すぎて・・・・。

朝から頭痛の一日。
かなりのお疲れモードだ。
るみこさんは高校総体で6時過ぎに
自転車で出かけていった。
男女とも何とか予選通過できたとさ。
夕方強い風の中サイクリングロードを9キロジョグ。
思ったほどの後遺症はない。

ごろごろ・・。

土曜日からとってもいい天気。
日曜日は32.1℃まで上がり暑い一日。
土曜日の午後から頭痛と喉痛。
日曜日は痛みはなくなったものの
一日ごろごろして過ごしてしまった。

今朝6時5分発の高速バスで東京に行ったママさん。
事故でぎりぎり授業に間に合ったとさ・・。

夕方、サイクリングロードを9キロジョグ。
なんとなくすっきりしない感じ。

明日の夜は小瀬で陸上教室だ。

雨の毎日・・。

朝降り出した雨。
東京では雷雨だったようだ。
るみこさんは学校に着くころには
ずぶ濡れになったとさ。
5月5日からずっと雨。梅雨のようだ。

夕方には雨も上がりサイクリングロードへ。
ゆっくりと9キロジョグ。

午後から授業がなかったママさんは
18時にはうちに帰ってきた。

なかがわむらマラソンの写真がアップされた。
ゴール前の苦しいところだ。

明日からはいい天気だとさ。

雨上がる・・。

5日の午後から降り出した雨は
7日の夕方まで降り続いた・・。
まあ、よく降ったもんだ。

朝、6時10分双葉SAから高速バスに乗って
ママさんは東京へ行った。
山手線はいつもほど混んでいなかったとさ。

夕方、サイクリングロードを11キロラン。
昨日は雨で走れなかったので体が軽い。
なががわマラソンの後遺症もない。
しかしアップダウンのあるコースを走って
後遺症がないのが悲しい・・。

なかがわマラソンの結果がアップされていた。
5キロ35歳～49歳以下の部　7位/65人　
　　　　　　　　　　　　総合10位/260人
1　16分47秒　35歳
2　16分48秒　40歳
3　18分01秒　37歳
4　18分03秒　44歳
5　18分07秒　38歳
6　18分17秒　39歳
7　18分29秒　47歳
入賞まで12秒届かず。
40歳代では3番目だったのだが・・。