8月2日 昼食 夕食

昼食

職場のエビフライ定食600円

安い

細いエビフライ

でもおかずになるからいい

ライスの量が多くて残しちゃった

650カロリーくらいかなー

残さないように という時代だけど

健康も大事 若い時なら 無理できるけど

注文時に ライスをグラム単位で注文できるといいんだけど。

夕食

家内は友人と外出

冷蔵庫にラム肉があったから トマト煮作ってみた

そしてパスタと合わせて

パスタは350カロリ

ソースは わからない笑 まあ300くらい

650くらいかな