ダイエット８日目 昼食

外食。仕事の途中のサービスエリアにて。

煮干し醤油ラーメン　750円

カロリー表記は680カロリーだった。

少し残して終了

たぶん合計550カロリーくらいだろう。

朝と昼の合計は　830カロリーくらい。

仕事ジャー

おやつは小分けのかっぱえびせんを人袋食べる予定。６０カロリーね

ダイエット８日目 朝食

体重　73.0キロ　（174cm　51歳男性）

朝食

昨日の残りのパン120　ゆで卵80　牛モモ60　キュウリ15

合計　275カロリー

まだ少し浮腫んでる。でも73.0までになったのは少し痩せたからだろう。

鏡で見た腹回りは少し痩せた感じがする。

おそらく、皮下脂肪というより内臓脂肪が減った感じがする。

今日は自家用車で遠方出張。運動は出来ないから食事は少なめにしておこう。