昼食は私の手作り弁当
ライス200ｇ 340カロリー
白身魚フライ 110カロリー
玉子（油無しで炒める） 80カロリー
味噌汁 20カロリー
合計 550カロリー
朝昼合計：800カロリー
手作りの弁当って言っても，フライはお惣菜の残り．卵はフライパンで炒めただけ．
なので，家内が炊いてくれた，ご飯をグラム数を計測してお弁当に入れて，
海苔をひいて，醤油かけて，昨日に食べたフライをのっけただけ(笑)．
美味しかった．
今日は夜８時から２時間以上かかりそうなweb会議だー．
体重 77.2キロ
朝食
蒸し麺蕎麦（190カロリー） 天かす+ソバツユ 60カロリー
合計250カロリー
結構少ないカロリーで済んだ．でもね，この蕎麦 美味しくない・・・・．
酸味が必要な麺らしく，風味が酢っぽい感じがね・・・・．
ところで 全く痩せない．どころか，太った？
カロリー的には，痩せるはずなので，もう少しダイエット続ける―．
ホテルにて
ホテルは素泊まりにした
季節柄 かなり高かったので
朝食は昨日スーパーで買っておいた弁当
税抜350円 20%オフだったので 280円
カロリー記載無し
多分 500カロリーくらい
今日は出張先での仕事
ちょっと酒の影響で気持ち悪いけど頑張る
