睡眠の改善には・・・トリプトファン！

こんにちは。との菌です。
アミノ酸のトリプトファン、との菌は牛乳が大好きなので・・・
牛乳から摂取することを考えます。

最近の牛乳ってカルシウム入りで　精神安定に働く効果あり。
トリプトファン→セロトニン（精神安定作用）→メラトニン（睡眠促進作用）です。
大元のトリプトファンが少ない方は、寝付きも微妙に悪くなりがちなんでしょうね。

身体の働きや成分の影響って本当に難しいね・・・

まんべんなく栄養をとろう！
睡眠改善には、トリプトファン。覚えておいてね・・・
by との菌


トリプトファンのリンク
http://item.rakuten.co.jp/harmony/1277/?scid=af_pc_link_tbl&sc2id=294755131