熱いお風呂ってだめなんですか？

おはようございます。
との菌です。(*^_^*)

臨床検査技師として採血の業務をしていました

【〓〓さん、採血しますね…】
【先生、私血管出ませんよ。】
【えっ？】
(昔はそう言われたらどうしようって感じになりましたが…今はもう麻痺してます)
【はい、がんばります】　(とりにくい人多いからそんなにびっくりしません)
(手先に触れた瞬間に冷えてるのがわかった)
【冷え症ですか？】
【そうですね…下肢の方がひどいですね】
【夜も寝つき悪いんじゃないですか？】
【そうですよ。とくに足先冷えてると寝れないので靴下の重ね履きは日常茶飯事ですね】
【あと、お風呂とかサウナとか好きですか？】
【お風呂…とくに熱いお風呂が好きですね】
【熱いお風呂は心臓や血管に負担、血圧上がりますよ】
【でも熱くないと入った気にならないんです】
【どうしても熱いお風呂に入りたかったら半身浴にするべきやと思いますよ】
【半身浴？】
【はい、心臓の高さまで湯船に浸かる】
【決して肩まで浸からないこと】
【肩まで浸かるのはだめなんですか？】
【本当に循環器系に負担かかるからやめといた方がいいですよ】
【わかりました。気をつけます】
(末梢の血管が収縮してるのは動脈硬化などの病気が隠れてなければいいですけど)

【周りの人で冷え症に対して熱いお風呂やアンカーなどの方法で改善を考えてる人は多い】
【運動することで体温を高める考え方…】
【運動習慣を大切に考えて欲しいなと思います】
運動習慣→食欲増進→便通改善→睡眠改善へとつながる

人は何歳になっても 下肢の運動(歩くことが基本)習慣は必要だと思いますし 下肢の衰えは 内臓の衰えを招き →その延長には 【寝たきり】が待っている

寝たきりにだけはなって欲しくないので 先のことを考え 気づいて欲しいなと思う今日この頃です