ヨガで筋肉痛？？

昨日、ヨガなどの軽い感じのスタジオプログラム・・・って書いたとこなんですが、
なんだか体が筋肉痛
ひどいものではないんですが、なんとなく体が重いです。
普段使わない筋肉を動かしたりのばしたりするといっていたので、
何度かつづけるとおさまるのだとは思いますが
腕立て伏せみたいな動きで身体をささえるなんて
あまりしていなかったので、プルプル腕がふるえてました
基礎体力がないんだなぁ