みなさんこんにちは。
いやあ。やってもうた
。腰痛です。昨日、ちょいと重いものを中腰で持ち上げたときに、「ピキッ
！」と電気のように走る痛みがあり、「しまった
！」と思いましたがあとの祭りです。 きのうはまだ大したことありませんでしたが、今朝は激痛
。立ち上がるにも脂汗、です。
いままでここまで酷かったことがないので、さすがに病院へ行き、診察してもらいました。幸い、レントゲンでは特に異常もなく、下肢に痺れもなかったので、ヘルニアではなくいわゆるぎっくり腰「腰痛症」なようですが安静にしないと治りも遅い、ということで、これから
(1) 姿勢に注意する
(2) 急な動作を避ける
(3) 疲れを溜めない
(4) 適度な運動をする
(5) 肥満に注意する
(6) 寒さ対策に気をつける
は注意せねばならないようです。
特に(5)はチョイモテ・オヤジには禁物ですから
、努力して生活改善しつつ、ライディングもエンジョイしなければ、と心に誓う次第です。
バイクに乗るときは、えてして腰に負担を掛けがちですので、「若さ一本
」で乗ってきた今までとは違う老練さも身につけなければならないですね。
(うう。イテテテ。 )
とりあえず完治した、と思いますが、腰痛って、習慣になることもあるようですし、今後、ダイエット等も含め、気合いを入れてカラダのメンテもしていかなくちゃいけませんね。
年齢なりの渋いライディングを実現しなくてはなりません。
私も過去にセンスタを掛けるときにやったことがあります。（数ヶ月はコルセットが手放せませんでした。）
お互いいい年（笑）なんで無理は禁物ですね～
＃そんな私は現在、両膝（靭帯）と肩で毎日電気治療中の身ですわ
少し、ラクになってきました。週末まであと２日。間に合わせるぞー。
◎事務総長さん、「暴飲暴食」ね。うむ。それは正しい。食べただけ燃焼させればいいんだけど、最近、燃えなくなってるよねー。胴まわりに「貯蓄」されてますな。ストイックに -10Kg、取り組みますかぁ。
◎m@TL×Mさん、やってしまいました。たしかに不機嫌になりました。自分自身に対して。むう。「もう若くないんだ」とは思いたくありませんが、「無茶してもそれはヤバいだけだ」と老獪になろうと思います
聞いただけで痛い！ 腰とか痛いと、不機嫌になったりとか、いろいろ大変ですけど、
どうか早く治りますよーに！！！
気を付けましょう、お互いに
目指せ―10kg
◎事務総長さん、TOP3 って、他に何があります？ぼくの場合は「寝不足」は災いの元凶であることを最近、感じます。
◎ 奈良のおっさん、ってあの方かな…。体重はですね、ヤバいす。僕も。いやまじで、この腰痛を機に、本気で10Kgは落とさなくちゃ、とも思います。適正BMIから外れかかってますので。
◎ますこさん、今回、コルセットも病院で頂きました。締め付ける感じ、結構好きです。CW-Xですか。チェックしておきます。なにせ、僕のライディングは最近は汗かく練習がメインな状況ですので…
◎８７さん、ネットで「腰痛」を検索しましたが、いやあ、たくさん情報がありますね。おっしゃるとおり、ある程度の運動を適正に行って、腰椎を労わりつつ鍛える必要はあるようです。痛みがひいたら、いくつか実践しなくては。
◎serenadeさん、精神年齢は serenade さんと同級生くらいなので、頑張って早く治しますよ！昨日はしんどかったですね。座ってても痛かったから。でも仕事を溜め込むわけにいかず、在宅で形相変えながら働いておりました。
◎まつぼっくりさん、くしゃみと咳、これ、以外と響きますね。以前、頚椎をやったときにじん帯も切れたんですが、これがもう地獄の痛みで、くしゃみでも出ようものなら、30秒間は悶絶死状態、でしたね。今回の痛みも、若干それに近いものがありました。姿勢をととのえてから、コトをいたしました。(^^)
◎ゆかりさん、問題は、汗かいた後ですわ。誰よりもよく冷えるんですのよ僕。
真冬でも、汗だくの人は
どうなんでしょうか
くしゃみでぎっくり腰やらかしてます
不意の動作、まぁ(２)、でしょうかね。
クセになるらしいので、気をつけてますが。
いまでは、くしゃみも咳きも「構え」が必要です。
くしゃみのフォームも美しく♪
年齢関係なくしんどいものかと思いますので、くれぐれもご自愛くださいませ。完全復活を首をながーくしてお待ちしております。
早々に遊びに来て頂き、コメントまで！ありがとうございましたヽ(´ー｀)ノ。嬉しかったです♪
腰痛持ちな方、私の周りにも結構います・・。
痛みがなくなった後は、再発防止の為に腰痛体操＆水泳が効果的らしいです。
（うちの社長が応接室で怪しげなポーズを取っている所を目撃してしまった事があります・・(^-^;)）
一度腰を痛めてしまうと、再発しやすいそうですからお大事になさって下さいね
運動するときの用心には
ワコールCW-Xのウエスト用がお勧めです。
ちょっと高いですが、良いですよ。
私の愛用品です。
治りが遅くなりつつあるチョイモテ同年代としてはお互い気を付けねばならない優先事項TOP3をやってしまいましたか
ワタシも年中腰痛には悩まされてますから人事ではありませんな
特に(5）は
無理せず養生してね