➖成るべくして成る“不眠症”‼️
🐈コットンが、朝「mya mya、mya mya」と小さい声で鳴くのが「ママ、ママ」と聞こえてねえ。( ꈍᴗꈍ).｡.:* ஐ
こんな風にいつまでも鳴かれると、5時だろうが6時だろうが‼️ 私、起きますっ！
とは言っても、5時は流石に早すぎるので、「もう少し待ってろ！」と言い聞かせて私はまた少し寝ます。
本当は8時くらいまで寝たいです。
ベッドの足元で、じーっと待ってるんですよ。ママ、ママって言って・・・時にはベッドに上がってきて、肉球で私のほっぺを叩きます。🐾
私は夜は遅くまで起きていて、それなのに朝早いので、ろくに寝ていない…、不眠症気味ですね。。。
「♡朝めし、朝めし🍚♡」
➖眠らなくてはできない検査、「睡眠時無呼吸症候群」‼️
私は完全に夜型で、夜中の零時近くになって来ると頭も冴えてきます。
ほぼドラキュラ状態。🧛♀️
夜は遅くまでネットをしたり、ああ、寝なくては！とベッドに入っても直ぐには眠れません。
うとうと、眠れるかな〜〜という頃、ママ、ママと起こされます。もう朝！٩(*⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷⸝⸝) ۶
⭐️ あと10日ばかりして、「睡眠時無呼吸症候群」の検査をすることになっています。
絶対に眠らなければ出来ない検査なので、何としても普通に眠らなくては‼️
今、少しずつ、眠る練習をしています。
起きるのは6時として、寝るのは絶対に零時前ですね！う〜ん、でも難しい。
➖🐏どうしたら眠れるか⁉️
まず、どんなに頭がふらふらしても睡魔が襲っても、昼寝はしない！これ絶対大事ですね。
朝の二度寝も、昼寝もみっちりする私ですので、夜眠れないのは当然でしょうね。それらをやめて、眠るのは「夜」に集中させることです！
➖もし「睡眠時無呼吸症候群」だったら⁉️
亡くなった夫はコレでしたので、概要は分かっています。
眠る時、鼻から酸素を送るような器具をつけて眠らなければなりません。
その時はその時で考えよう・・・。
まずは、うまく検査ができますように！今からドキドキしています。💗
今は 眠る心掛けをして、日中からリズムある生活を。zzz(´-ω⊂゛)…⭐︎
🦉
大きないびきとともに、睡眠中に何度も呼吸が止まる病気。 医学的な定義では、10秒以上呼吸が止まる「無呼吸」や、呼吸が弱くなる「低呼吸」が、1時間あたり5回以上繰り返される状態をいう。 睡眠中に無呼吸がおきると、体が低酸素状態となる。
