眠る心掛け💤睡眠時無呼吸症候群?

 

➖成るべくして成る“不眠症”‼️

🐈コットンが、朝「mya mya、mya mya」と小さい声で鳴くのが「ママ、ママ」と聞こえてねえ。( ꈍᴗꈍ).｡.:* ஐ

こんな風にいつまでも鳴かれると、5時だろうが6時だろうが‼️ 私、起きますっ！　

とは言っても、5時は流石に早すぎるので、「もう少し待ってろ！」と言い聞かせて私はまた少し寝ます。

本当は8時くらいまで寝たいです。

ベッドの足元で、じーっと待ってるんですよ。ママ、ママって言って・・・時にはベッドに上がってきて、肉球で私のほっぺを叩きます。🐾

私は夜は遅くまで起きていて、それなのに朝早いので、ろくに寝ていない…、不眠症気味ですね。。。

　「♡朝めし、朝めし🍚♡」

 

 

 

 

➖眠らなくてはできない検査、「睡眠時無呼吸症候群」‼️

私は完全に夜型で、夜中の零時近くになって来ると頭も冴えてきます。

ほぼドラキュラ状態。🧛‍♀️

夜は遅くまでネットをしたり、ああ、寝なくては！とベッドに入っても直ぐには眠れません。

うとうと、眠れるかな〜〜という頃、ママ、ママと起こされます。もう朝！٩(*⸝⸝ᵒ̴̶̷ᴗᵒ̴̶̷⸝⸝) ۶

 

⭐️ あと10日ばかりして、「睡眠時無呼吸症候群」の検査をすることになっています。

絶対に眠らなければ出来ない検査なので、何としても普通に眠らなくては‼️

今、少しずつ、眠る練習をしています。

起きるのは6時として、寝るのは絶対に零時前ですね！う〜ん、でも難しい。

　　　　　

 

 

 

 

➖🐏どうしたら眠れるか⁉️

まず、どんなに頭がふらふらしても睡魔が襲っても、昼寝はしない！これ絶対大事ですね。

朝の二度寝も、昼寝もみっちりする私ですので、夜眠れないのは当然でしょうね。それらをやめて、眠るのは「夜」に集中させることです！

　　　　　　　　　　

 

 

 

 

➖もし「睡眠時無呼吸症候群」だったら⁉️

亡くなった夫はコレでしたので、概要は分かっています。

眠る時、鼻から酸素を送るような器具をつけて眠らなければなりません。

その時はその時で考えよう・・・。

 

まずは、うまく検査ができますように！今からドキドキしています。💗

今は 眠る心掛けをして、日中からリズムある生活を。zzz(´-ω⊂゛)…⭐︎

　🦉

 

 

 

睡眠時無呼吸症候群（SAS）とは

大きないびきとともに、睡眠中に何度も呼吸が止まる病気。 医学的な定義では、10秒以上呼吸が止まる「無呼吸」や、呼吸が弱くなる「低呼吸」が、1時間あたり5回以上繰り返される状態をいう。 睡眠中に無呼吸がおきると、体が低酸素状態となる。