今日もきれいな空ですが（"＾ω＾）・・・冷たい
それでもスイミングはいきます。気が付けば連続45分泳いでました
さて、インフルエンザが蔓延中らしい
予防接種をしたことのない私は、一度もかかったことがない。と言ってるとかかるかも( ;∀;)
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<ウイルス予防＞ 新聞より
・風邪の予防に取りたい栄養素は・・・・ビタミンD
カテリシジンという抗ウイルス作用のあるたんぱく質を誘導し、免疫力を高める
イワシやサケ、マイタケなどのキノコ類、日光に当たると体内でも生成される
・インフルエンザが最も生存しやすいのは
金属やプラスチック、スマホやパソコンや電話、電車のつり革など、表面がつるつるした
ものに生存しやすい。硬貨・・要注意
・インフル予防のより高い効果・・・・うがいでは防ぎきれない。外出後はまず手洗い
・咳におすすめの食品は・・・・はちみつが効果的ですが1歳以下の乳児には食べさせない
『実行しましょう』
・睡眠不足に気を付ける
・ビタミンDをしっかりとる
・軽い運動、ウォーキング
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<花＞
椿がこれから楽しみです
サザンクロスもかわいらしい
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Hiroshiの画像は「キセキレイ」
羽がきれい！
