今日も以下同文・・・暑い！

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　プールで「暑い！」を言うのをやめよう・・といいながら言ってしまった
　明日から「いい暖かさで」といわなくちゃ
　
　今日はなぜかプール⒈コース私一人占め。ラッキー！ついてました(^-^)
　なんと嬉しいことかと思いながら、水風呂と合わせて大満足なり～

　しかし帰宅したら外へ出るのも嫌になって、読書
　図書館から4冊借りてるので、しっかり読書しなくちゃ・・・

　昨日とちがって今日は雲が多く、午後時折小雨が降って慌てました
　でも、お湿り程度で終わってしまった

＜昨日の多摩川の様子＞

　　空がきれいでした

　　　

　　　

　　　

　　芙蓉が咲いてました

　　　　

　　これはクマゼミ？　すごい声で鳴いてましたが・・・

　　　　　　

　＜寝るときは＞　　ラジオより

　　　エアコンは27～29℃で、扇風機で風を循環。冷やし過ぎない
　　　短パンでもいいけれど、お腹は冷やさないように薄い布団をかける
　　　寝たら汗をかくので、寝る前と起きたときコップ一杯の水を飲む

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　Hiroshiの画像は「ホシゴイ」

　　　

　　　

言いたくないけど・・・暑い！

　おはようございます

 

　昨夜は眠くて眠くてブログを書きながらうとうと
　なかなか進まなかったな～

 

　今朝もかなり暑く、庭で蚊に刺されながら肥料をやりました
　この時期、蚊にはホント悩まされます

 

　多摩川ではカモが気持ちよさそうに・・・

　　　　

 

　このコロナ禍では

　　　・人と話すこと・・・声を出すことで脳の老化防止
　　　・外を歩く、15分でもOK 
　　　　　太陽を浴びることでビタミンDがとれる
　　　
　　　・注意力や集中力を司る前頭葉を鍛えよう
　　　　　まずは6秒深呼吸
　　　　　のんびりすることも大事

 

　今日もまた暑い暑い一日の始まりです

　元気でファイト！！！