今にも雨が降りそうな日でした
午前中は区役所での「食生活推進委員」の定例会です
これからは人ごとではなくなった「認知症」いろんな方面での注意ポイントがありますが
ますは養士さんからは食生活についての注意点を話して頂きました
＜認知症予防＞
・青背の魚を食べ（かたまった血液を溶かす）、緑黄色野菜を沢山食べましょう
・納豆で能の血管を守りましょう・・・血流をよくし、ほねをつよくするビタミンKも豊富
・水分補給を忘れずに・・・不足すると能の認知機能が衰えたり血管が詰まりやすくなる
◎もっとも大事なことは「よく噛んで食べましょう」・・・能の血流を増やし脳への刺激になる
よく笑い、よく噛んで、人と話す・・・・大事なこと！！です
といういい話を聞き、皆で料理をし目一杯笑いながらよく噛んでお食事をいただいてきました
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帰宅後、雨が降らないうちにと自転車で生田緑地へ行って来ました。家から１５分です
なかなか風情がありますし、この干し柿が良いですね～
この古民家にも干し柿が・・・
なかなか古民家は２１軒もあるので全部回りきれないので、今日は一番奥の方から見てきました
どの古民家も干し柿がつるしてありました。
岡本太郎美術館の「母子像」がそびえ立ち、そのそばにはカラスウリが・・・・
何の実かな？きれいでした→アオキの実だと教えて頂きました
この公園は川崎で一番大きな公園で、民家園、プラネタリューム、岡本太郎美術館・・・
原っぱには小さな子供連れのママ達がいっぱい遊んで、、子供達には格好の遊び場です
その原っぱも紅葉が見られ、落ち葉で遊ぶ子供達の姿もありました
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Hiroshiの画像は「カワウ」 いろんなポーズで楽しませてくれます。サー行くぞ！！水泳飛行・・・
最近夜になると雨が降ります
それにしても今日の暑さはまたまたどうなってるんでしょう
この公園へスケッチに来てる小学生は半袖でした(◎-◎)
