筋トレ

最近、ジムになかなか行けないので、最新号の、ターザンの提案を採用し、
自重を利用した、最も初歩的な、筋トレを最も効果的なタイミングで実施する事にしました。

それって、
正しい腕立て伏せ15回×2セット、正しい腹筋15回×2セット、
正しいスクワット15回×2セットです。
ジムに行けたかに関わらず、2日か3日の内に必ず実施する事にしました。

13日、15日に実施しましたが、馬鹿に出来ません、バリバリ、筋肉痛になりますし！

冬将軍到来

寒いです。

仕事を早く終えて、VTZのエンジンに火を入れ、久々にジムに向かいました。
ジムは、数kmしかないですが、出かけるときは重装備。

ロープ3ラウンド、シャドウボクシング3ラウンド、ミット打ち3ラウンド、
サンドバック3ラウンド。

練習を終えて、VTZの後付のメーターハ5度を示していました。
今週末って雪降る予報、ホントかよ。

春に住むようになった、私と、VTZの、初めての九州の本格的な冬が始まりました。

健康サポーター

健康サポーターなる、手首のバンドを通販で購入しました。

これから本格的な冬総軍が来るし、これを巻くだけで暖かくなるらしいし。
博多の部屋で早速、装着しても効果の実感が得られなかったので昨日就寝前に
冷えやすい、足首に巻いて寝てみました。

これ、効果大です！！
明け方の寒い時間帯でも足は暖かいと言う不思議な幸せな感覚を味わいました。

これって、4,200円もしました。