筋トレ

最近、ジムになかなか行けないので、最新号の、ターザンの提案を採用し、
自重を利用した、最も初歩的な、筋トレを最も効果的なタイミングで実施する事にしました。

それって、
正しい腕立て伏せ15回×2セット、正しい腹筋15回×2セット、
正しいスクワット15回×2セットです。
ジムに行けたかに関わらず、2日か3日の内に必ず実施する事にしました。

13日、15日に実施しましたが、馬鹿に出来ません、バリバリ、筋肉痛になりますし！