変形性膝関節症克服のための試み

先日整形外科で変形性膝関節症と診断されたので、それを克服するために二つの試みをしてみることにしました。
①ランニング・シューズ
今まではタイムを重視して軽量でソールの薄いものを使用していましたが、ソールが厚く衝撃吸収性能の高いLSD（長い距離をゆっくり走る）用のアシックス・ゲル・カヤノに変えました。


　　

②ずっと以前から気にはなっていたのですが、シューズの底の外側の減りが激しく、多分ややO脚気味になっていたようです。
それを矯正するために、歩く時も走るときも踵の内側で着地するようにして、親指で地面をグリップするイメージを心がけようと思っています。



三ヵ月後には果たしてどうなっているか楽しみです。