12km 1:25:11
朝ランで、久々に10キロ以上走りました。
昔はこれが普通だったんですが。。。（笑）
ゆっくりLSDだったのですが、二つ気がつきました。
一つは、お腹周りが重い（笑）
ニクを感じましたね（笑）
2、3キロ、落としたいな～。
二つ目は、LSDの効果を感じたこと。
走り始めて4、5キロたつと、かなり足が重く感じました。いつになくゆっくりだからですね。。。
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10km (4km + 6km)
今朝もとっても寒かったですね！
子供と4キロ走ったあと、6キロ追加で走りました。。。
実は、今年初ランです。
復活に向けて頑張ろうと思っていた京都も後1ヵ月。。。全然練習できずここまで来てしまいました。
高望みはせず、まずは、完走を目標に京都を走りたいと思います。
とりあえず、目標は、「サブ・ファイブ」で。
サブ・フォーは愚か、今の状況では、サ . . . Read more
また来てしまいました。。。腰痛！！
一昨日の夜から少しずつ違和感が出てきて気にしていましたが、昨晩から痛みとなり、今朝からは早めにと、コルセットをして出勤しました。。。
でも、痛みは強まり、現在は、ソロソロあるかないと、厳しいです！
ゆっくり歩いて帰ります😔 . . . Read more
明けましておめでとうございます！
今年もよろしくおねがいします。
ランナー復活の年！としてギアアップすることを年初の抱負としたいと思います。
とは言え、がんばりすぎず、あまあまで行くのは言うまでもありません（笑）
結局先月も39km しか走りませんでしたから。。。（笑）
でも、ランナーとしては、継続は力なりでがんばります！！
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12/23 6.0km 38:16
もう、２５日を迎えた時間です。。。
もうすぐ、午前１時。。。サンタさんが来る時間ですね。。。
そうです、プレゼントのために、起きています。(笑)
一番上は、６年生。完全に、サンタさんを信じていません、、、が、まだ裏は取られていない。。。
一方、一番下は、幼稚園、年中さん。まだ、サンタさんを、心底信じでいますからね。
今年も、攻防戦となっていま . . . Read more
4km + 6km
今朝は、息子と短く一緒にジョグ。。。
その後、1人でいつもの、6キロコースと行きました。
久しぶりに走ったので、全てゆっくりでしたが、まずまず、気持ち良くジョグできました。。。
実は、一足お先に、金曜日から長めの冬休み。。。
昨日までは、天気が悪かったので走れませんでしたが、今朝走れて良かったです！
寒かったですが、空気は澄んで、冬晴れの朝でしたね。
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12/1 4.0km
12/8 4.0km
12/9 6.0km 36:16
出張から帰ってきてから、バタバタと日々に追われ、走る時間がありませんでした。
週末は、長男と朝ランをのんびりと。。。程度で、なかなか走る生活になりませんでした。
今日、久々にしっかり走れたように思います。
1か月前ぐらいから、少しずつ走りを復活させてきたのですが、やっと、「走ってるな」と感じられました。。。
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6km
6時起きして朝ランです。
7時半すき、明るくなりました！
今日は帰国なので、朝走りましたが、ゆっくりランナーがいて安心しました（笑）
今週は、特に週後半は暖かかったようで、朝でも、6, 7度ぐらいあったようです。
今回は、走れて良かったです。
ランニングコースもだいたい、わかってきました。。。
次回も、シューズを忘れずに！
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5km
今日の夜ランは、テムズ川に沿って、ビックベンまで行き、バッキンガム宮殿を回って、戻ってきました。。。
バッキンガム宮殿 (暗くてわからないですね f^_^;) )
せいぜい、5キロぐらいです。
しかし、ロンドンのランナーは、なぜみなさん、気合いで飛ばして走っているのでしょうか？！
追い抜かれるのに、風を感じる速さです！！
みんな、サブスリーなのでしょうか？！
私のよう . . . Read more
5km
出張で、ロンドンにいますので、ロンドン ランでした。
ロンドンを走るのは、5年ぶりぐらいではないでしょうか？！
今年3月の前回の出張の時には、シューズを持って来なかったので、今回は必ず走ろうと思い、シューズを持参しました。
しかし、ランナーの多い事、多い事！
さすが、メッカな感じがします。
女性が、軽やかにさっそうと走っていると、見とれちゃいます！！
サクッと、抜かれて行く . . . Read more
6.0 km 42:48
6時過ぎ、朝ランに出ました。
久々の朝日を浴びての朝ランは、最高です！ 初心に帰ります。
遠い昔（笑）は、朝ラン派でしたので。。。
でも、当時、まだ夜明け前を走っていました。。。 5時過ぎに起きて走っていましたので。
良く起きられたものです。
今も、通常は7時には、家を出ますので、朝ランを平日しようと思うと、こんな時間に起きないとダメです。
今日は、出張 . . . Read more
6.0km 40:48
夜ランです。
今日から寒くなりましたね。。。
昨日、インフルエンザの予防接種をしたせいか、身体がダルい感じ。
タラタラ、ランでした。。。
と、言っても、パフォーマンスは大した差はないのですけと（笑）
インフルエンザは、早々子供が既にかかったので、タイミングは難しかったのですが、出張があるので、昨日しかなかった、ピンポイントのタイミングでした。
しかし、筋肉注射 . . . Read more
3.9km
長男と朝ラン？！に行きました。
かなりのんびりでしたが。。。
本人が、『太ってきた～』と言っていたので（笑）
小6なのですが、意外と素直に一緒に行くので、まだ、子供っぽいと思っちゃいます（笑）
体格的にも、中の下ぐらいなので、まだ、まだ、気持ちも子供っぽいのかな～と。
本人的には、最近、急激に食べるようになってきたので、抑えられない食欲を気にして、太るかな？！と思ってるみた . . . Read more
9.0km 53:16
朝ラン。
昨晩の雨で、路面は濡れていましたが、快晴の清々しい朝でした！
寒くもなかったです。
久々に大きな公園に行きましたが、相変わらず朝からひとはいっぱいいましたね～。
土日に少しは距離を踏めるといいのですが、なかなか、朝は起きられないんでさよね（笑）
まだまだ、走りが生活に入り込んできていません。。。 . . . Read more
6.0km 36:11
今日も夜ラン！
寒い、寒い、寒い。。。
風が強い、強い、強い！
長袖シャツにウインドブレーカー、長ズボンで出ました。。。でも、寒かった～。
今日はボスが来ていました、、、が、ボスを置いて、先に帰ってきてしましました(笑)
明日からがっちり一緒に仕事しますので、良しとしましょう！
また、今月末、お互いに出張先で落ち合うことにしていますので、まあ、いいのです . . . Read more